صدفية فروة الرأس هي نوع معين من الصدفية ، وهي حالة تسبب ظهور بقع حمراء وجافة ومتقشرة ومتقشرة على الجلد. تتطور هذه البقع في صدفية فروة الرأس على الرأس ، تحت الشعر.
تشبه صدفية فروة الرأس حالة أخرى تسمى التهاب الجلد الدهني . هو شكل من أشكال الاكزيما يصيب فروة الرأس والوجه والصدر.
أعراض صدفية فروة الرأس
تختلف أعراض صدفية فروة الرأس scalp psoriasis تبعًا لشدة حالتك. السمة الرئيسية هي بقع من الجلد تحت الشعر جافة ومرتفعة وحمراء ومغطاة بقشور فضية. تُعرف هذه باسم “لويحات”.
قد يعاني الأشخاص المصابون بصدفية فروه الرأس أيضًا من:
تساقط الجلد مشابه لقشرة الرأس
وجع أو حرقان
حكة
شعور بالضيق في فروة الرأس
قد تكون البقع صغيرة وتتطور في منطقة أو منطقتين ، أو قد تغطي فروة رأسك بالكامل. في بعض الأحيان ، يمكن أن تنتشر صدفية فروة الراس إلى الجبهة والرقبة وخلف الأذنين. نظرًا لأن اللويحات تتطور تحت الشعر ، مما يمنع الجلد من التساقط ، فقد تصبح سميكة جدًا.
اسباب صدفية فروة الرأس scalp psoriasis
تحدث الصدفية بسبب مشكلة أساسية في طريقة تكوين خلايا الجلد في جسمك. في الأشخاص المصابين بالصدفية ، يتم استبدال خلايا الجلد بسرعة كبيرة – تبدأ الخلايا الجديدة ، التي لم تنضج بشكل كامل ، في التراكم بسرعة على سطح الجلد ، مما يتسبب في ظهور بقع حمراء متقشرة ومتقشرة.
يُعتقد أن مشكلة في الجهاز المناعي تسبب الصدفية ، وأن العوامل الوراثية والبيئية قد تلعب أيضًا دورًا.
الظروف التي تؤثر على جهاز المناعة مثل فيروس نقص المناعة البشرية
الصدفية ليست معدية ، مما يعني أنه لا يمكنك التقاطها أو نقلها إلى أي شخص آخر.
معالجه صدفية فروه الرأس scalp psoriasis
نظرًا لأن صدفية فروة الرأس تحدث تحت الشعر ، فقد يكون علاجها أكثر صعوبة قليلاً من أنواع الصدفية الأخرى. يمكن أن يزيد الشعر من صعوبة تطبيق العلاج بكفاءة ، ويمكن أن يمنع اللويحات من التساقط بسرعة. بعد قولي هذا ، هناك الكثير من العلاجات المتاحة لهذه الحالة.
تميل علاجات صدفية فروة الراس إلى أن تكون موضعية – بمعنى آخر ، يتم تطبيقها مباشرة على الجلد المصاب. عادةً ما تعمل العلاجات الموضعية لصدفيه فروه الرأس عن طريق تقليل الالتهاب والحكة وإبطاء إنتاج خلايا الجلد.
تشمل العلاجات الموضعية الشائعة الاستخدام:
الستيرويدات القشرية
نظائر فيتامين د
ديثرانول
قطران الفحم
تأتي هذه المنتجات على شكل شامبو ومستحضرات ومحاليل ورغوة وجل ومراهم.
علاجات أخرى لصدفية الرأس
إذا كانت صدفية فروه رأسك شديدة ولا تستجيب لأنواع العلاجات ، فقد تحتاج إلى إحالة إلى طبيب أمراض جلدية.
تشمل تقنيات علاج صدفية فروه الرأس ما يلي:
العلاج بالضوء باستخدام الأشعة فوق البنفسجية
علاجات على شكل أقراص أو كبسولات أو حقن
العلاجات المركبة مثل المعالجة الضوئية بقطران الفحم أو الديثرانول
ماهي التشنجات؟ تستعمل كلمة تشنجات لوصف هجمات من الحركات المقوية الارتجاجية اللاإرادية التي تحدث في الأطراف والجذع أو الوجه أو في أحد أجزاء الجسم فقط.
قد تترافق التشنجات أولا بفقد الوعي وهذا التعريف يشمل أمثلة كثيرة كالصرع ، التكزز ، الكزاز ، التسمم.
ان التشنج يدل على ان العصبونات لاتقوم بوضيفتها بشكل طبيعي في اثناء حصول الشحنه الكهربائيه او انفراغها.
ماهي اعراض التشنجات؟
إن التشنج يمكن أن يظهر بشكل هجمة من حركات لا إرادية لها أشكال مختلفة حسب العامل المؤثر وحسب الآفة الدماغية المسببة فقد تكون التشنجات عبارة عن:
ظهور حرکات ارتعاشية أو تشنجات شديدة أو ارتجاجية مع حركات رقصية قد تكون بشكل موضع تصيب جزءا من الجسم كما في الصرع الجاكسوني وقد تكون معممة في أنحاء الجسم كافة .
فقدان وعي مع سلس بول كما يحصل في الصرع الكبير.
ماهي الاشكال السريرية للتشنجات ؟
الصرع الكبير ( نوبات ارتجاجية تشنجية Grand Male )
الصرع الصغير Petit male.
اضطرابات اختلاجية
ارتجاجية عضلية.
الصرع الجاكسوئي.
أشباه الصرع : تتظاهر بأعراض و علامات متكررة ومعاودة من :
صداع وألم في المعدة و الناحية الشرسوفية.
غثيان وقيء.
شحوب وزرقة
كثير من الأحيان صعوبات في السلوك والتعلم والعواطف و هي نوعان : حسية وحركية .
ماهي اسباب التشنجات؟
يمكن تقسيم أسباب التشنجات إلى مجموعتين :
1–تشنجات حادة عرضية ( غير معاودة)
تشنجات حرورية بسبب ارتفاع الحرارة المفاجئ لممر انتناني خارج الجهاز العصبي.
هل أنت قلق بشأن الهالات السوداء تحت عينيك بسبب زيادة وقت استخدام الشاشة؟
إذا كانت الهالات السوداء تحت عينيك تسبب لك ليالي بلا نوم أو العكس ، فقد لا تكون بمفردك. كثير من الناس في أوقات الوباء ، الذين يتم لصقهم على شاشاتهم طوال الوقت للعمل المكتبي أو يشكون من مشاكل تتعلق بالعيون والدوائر المظلمة هو واحد مالمهم.
اسباب الهالات السوداء تحت العينين
الحرمان من النوم
التعب أو الإجهاد
زيادة وقت استخدام الشاشات
الجفاف
الحساسية في جعل المنطقة المحيطة بالعين
فرط التصبغ ، عندما ينتج الجسم المزيد من
الشيخوخة عندما يصبح الجلد حول العين أرق
يمكن أن تكون وراثية
المعالجه
على الرغم من أن الهالات السوداء لا تشير إلى مشكلة خطيرة ، إلا أنها غالبًا ما تكون إشارة لتغيير نمط حياتك أو عادات نومك أو نظامك الغذائي.
اتباع نظام غذائي صحي مليء بجميع العناصر الغذائية الأساسية أمرمهم .
اغلاق جميع أجهزتك قبل النوم بساعة على الأقل حتى يتمكن عقلك وجسمك من الاستعداد للنوم
الابتعاد عن التوتر مهم بنفس القدر.
ممارسة اليوجا والتأمل حيث من المعروف أنهما يقللان من قلقك ويعززان صحتك العقلية
ماهي العلاجات المنزلية لتقليل الهالات السوداء.
1. اصنع شاي من الزنجبيل والتولسي والقيصر. يضاف العسل ويشرب مرة واحدة في اليوم ، كما يقول ديويكار.
2. يقترح ديويكار أيضًا تناول وجبة خفيفة صحية في المساء لإشباع آلام الجوع في منتصف النهار. خذ الفول السوداني ، الجاجري وجوز الهند ، القليل من كل شيء في وعاء واستمتع به كوجبة خفيفة في الساعة 4 مساءً.
3. اخلطي الحليب مع الحليب الطازج لعمل معجون واستخدميه كمنظف للوجه. تجنب الصابون وغسول الوجه. يمكن أن يساعد فيتامين A و B6 في الحليب على بناء خلايا جلد جديدة وتفتيح البقع الداكنة بشكل طبيعي في بشرتك.
4. أخذ قيلولة بعد الظهر ولكن لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة.
5. الابتعاد عن الأشخاص السامين سواء على الإنترنت أو في وضع عدم الاتصال. أخيرًا وليس آخرًا ، إذا كان هناك بعض الأشخاص في حياتك يسببون لك التوتر ، فيجب أن تجد طرقًا لاستبعادهم من حياتك.
يتم الاحتفال بيوم البيض العالمي في الثامن من أكتوبر من كل عام . تم الاحتفال باليوم العالمي للبيض لأول مرة في فيينا في عام 1996 ، وقد تم الاحتفال باليوم العالمي للبيض في أكثر من 40 دولة حول العالم في يوم الجمعة الثاني من شهر أكتوبر من كل عام.
اليوم العالمي للبيض: إن تناول البيض في وجبة الإفطار لا يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة فحسب ، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم والأنسولين.
يعتبر البيض هو أحد أكثر مصادر الغذاء الطبيعية كثافة بالمغذيات على كوكب الأرض. قوة هذه الحزمة المثالية لا تقبل المنافسة. بدءًا من تحسين وظائف المخ ، ودعم الصحة البدنية إلى مساعدة نمو الطفل ، يمكن للبيضة أن تفعل كل شيء.
ماهي المكونات الغذائيه في البيض
يعد البيض مصدر قوة للبروتين ومحمّل بـ 13 نوعًا من الفيتامينات والمعادن المختلفة وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة .
السعرات الحرارية .
البروتين
الدهون الصحية
حمض الفوليك
والكالسيوم
والزنك والفوسفور والسيلينيوم
والفيتامينات أ ، ب، ب 12 ، ب إلى د ، هـ ، ك ، ب 6.
غني باللوتين والزياكسانثين
غني بالكولين.
اسباب تجعلك تتناول البيض كل يوم
يحتوي البيض على 13 نوع من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتاجها الجسم وهي مصدر غني بالبروتين عالي الجودة.
غني بالكولين: يستخدم الكولين ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء لبناء أغشية الخلايا ويساعد على إنتاج جزيئات الإشارات في الدماغ. هذا الكولين موجود بوفرة حوالي 417 مجم في بيضة واحدة مسلوقة.
الكثافة الغذائية العالية للبيض تمكنهم من دعم نظام المناعة الطبيعي للجسم والنمو البدني المتقدم.
يعتبر البيض علاج مغذي: يمكن أن يكون بمثابة عنصر أساسي مهم في نظام غذائي متوازن.حيث تحتوي البيضة المسلوقة الكبيرة على 77 سعرة حرارية وتحتوي على فيتامين أ ، ب 5 ، ب 12 ، ب 6 ، د ، هـ ، ك ومعادن مثل حمض الفوليك والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك والبروتين.
مخزن للبروتينات والأحماض الأمينية : تحتوي البيضة على حوالي 6 جم من البروتين عالي الجودة وهو مفيد في إدارة الوزن وزيادة كتلة العضلات .
يحتوي على نسبه عالية من أوميغا 3: يساعد البيض على تحسين مستويات دهون أوميغا 3 الأساسية التي تلعب دورًا نشطًا في عمل القلب وصحة الدماغ وحماية العينين.
يحسن البصر : البيض غني باللوتين والزياكسانثين ، يعمل صفار البيض كمضاد أكسدة مفيد يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وتنكس العضلات في العين.
الشبع والتحكم في الوزن: فهي منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية ولكنها مصدر بروتين عالي الجودة يوفر وقودًا أكبر للشبع وتقليل الجوع.
يحافظ على صحه العظام
ويمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام. أيضًا ، يحتوي البيض الكامل على فيتامين د لحماية عظامك من الفوسفور للحفاظ على صحة عظامك والكالسيوم لتحسين كثافة عظامك.
ماهي الفوائد الصحيه لتناول البيض؟
تلعب البيض دورًا نشطًا في عمل القلب وصحة الدماغ `حماية العينين بسبب تحسين مستويات دهون أوميغا 3
مفيد في إدارة الوزن وزيادة كتلة العضلات وخفض ضغط الدم ومساعدة عظامنا أيضًا.
يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وتنكس العضلات في العين.
يساعد على بناء أغشية الخلايا ويساعد على إنتاج جزيئات الإشارات في االدماغ
يدعم نظام المناعة الطبيعي للجسم والنمو البدني المتقدم.
يمكن أن يدعم البيض الصحة العقلية فيتامين B2 و B12 والكولين والحديد والتريبتوفان كلها مرتبطة.
يساعد البيض في الحفاظ على بصر جيد
يحافظ على صحه العظام ويمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام.
دراسات وابحاث حول فوائد البيض
قد وجدت الدراسات أن تناول البيض على الإفطار يمكن أن:
يجعلك ممتلئًا
تعزيز النشاط الأيضي
زيادة مستويات الهرمون الذي يساعدك على الشعور بالرضا بعد الأكل
سن الياس هو الوقت الذي يشير إلى نهاية دورتك الشهرية ويتم تشخيصه بعد عدم حدوث الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا. اعتمادًا على العوامل الوراثية ، يمكن أن يحدث انقطاع الطمث بين منتصف الأربعينيات وأوائل الخمسينيات.
غالبا يأتي سن الياس كمعلم هرموني طبيعي للنساء مصحوبًا بعدد من الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وزيادة الوزن وتقلبات المزاج ومشاكل التمثيل الغذائي على سبيل المثال لا الحصر.غالبًا ما تتفاجأ النساء بالتغيرات التي تحدث في أجسادهن والأعراض التي قد تكون شديدة في بعض الأحيان.
كيف يحدث سن الياس
سبب انقطاع الطمث: خلال فترة انقطاع الطمث ، تبدأ المبايض التي تنتج هرمون الاستروجين في التقلص بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين والبروجسترون ، والهرمونات الأنثوية. وبسبب انخفاض مستويات الهرمونات هذه ، تتوقف الدورة الشهرية لدى المراءه.
اعراض سن الياس
قبل سن الياس يبدأ جسمنا في التغيير. عندما ينخفض هرمون الاستروجين والبروجسترون بسرعة كبيرة ، فقد تواجه النساء عددًا من الأعراض.وهذه هي:
تقلب المزاج
الرغبة الشديدة
تساقط الشعر المفاجئ
جفاف المهبل
ارق
تعرق ليلي
احمرار او شعور سخنه بالوجه.
أنه إذا كان الانخفاض في الهرمون ثابتًا ، فستكون هذه الأعراض أكثر اعتدالًا.
نصائح تجعل انقطاع الطمث سهلاً على النساء:
النظام الغذائي:
من المهم أن يكون لديكي نظام غذائي متوازن لدعم جسمك المتغير. يعد التنوع في النظام الغذائي أمرًا مهمًا حتى يحصل الجسم على جميع العناصر الغذائية الأساسية. مع اتباع نظام غذائي مناسب ، ستختفي أعراض انقطاع الطمث – ستتحسن تقلبات المزاج ، وينخفض الوزن لاحقًا .
التمارين: يوصى بالتمارين الرياضية التي تساعد على تحسين القوة والقدرة على التحمل والمرونة. قد يكون الجمع بين اليوجا وتمارين القوة وتمارين القلب مفيدًا. يجب ممارسة تمارين القوة واليوجا مرتين على الأقل في الأسبوع .
الراحة :
يجب على المرء التأكد من أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة بعد الظهر خلال هذا الوقت. يُنصح بضرب السرير بين الساعة 9:30 مساءً وحتى 11 مساءً. يعتبر التفكير في الراحة أمرًا مهمًا خلال هذا الوقت.
قد تجد بعض الصعوبات لتنام بشكل افضل وذلك بسبب العادات السيئه التي تمنعك من الحصول على نوم مريح. نحن نعلم جميعا أن الحصول على ليلة نوم جيدة ويمكن أن يكون لها الكثير من الفوائد على الصحه الجسميه والنفسيه لدى الانسان.
من العادات السلبيه استخدام الجوالات، وتناول وجبات حارة وثقيلة في الليل ، وعدم القدرة على استرخاء العقل المفرط النشاط والعضلات المجهدة يمكن أن تكون بعض الأسباب التي تجعلنا نبقى مستيقظين حتى وقت متأخر من الليل.
تعرف على افضل 8 نصائح تساعدك على النوم بشكل افضل
1. الاستيقاظ في الصباح الباكر: إن ضبط دورة نومك بشكل صحيح هو الخطوة الأولى نحو تحقيق نوم أفضل.
2. شرب الحليب الدافئ قبل النوم: في كثير من الأحيان يكون العقل لا يزال في وضع العمل أو مفرط النشاط مع الأفكار. من المهم أن تريح عقلك قبل أن تحاول النوم.
3. تجنب استخدام الشاشات (الهاتف) في السرير: يمكن للضوء الساطع لأدواتك أن يفسد نومك. الابتعاد عن الشاشات يساعد في إفراز هرمون الميلاتونين .
4. ممارسة التنفس الأنفي البديل: يتضمن تمرين التنفس من فتحة أنف واحدة في كل مرة. هذه التقنية مريحة للغاية وتساعدك على الهدوء.
5. الحصول على دش مريح: لتهدئة عضلاتك المتعبة والمخ المرهق ، فإن الاستحمام هو وسيلة فعالة للغاية للشعور بالاسترخاء والاستعداد للنوم.
6. تدليك قدميك: بصرف النظر عن تخفيف التوتر والقلق ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إطلاق مادة السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يحث على الشعور بالهدوء.
7. تدرب على اليوميات: هل أفكارك المتسابقة لا تسمح لك بالنوم؟ ينصحك الاطباء بالتعود على الاحتفاظ بدفتر يوميات للتخلص من التوتر من عقلك.
8 الصلاة وقراءه الاذكار : أفضل طريقة لبدء يومك ونهايته هي الصلاة. ممارسة الامتنان يحسن صحتك العامة.
يعد اختيار مقدم رعاية الأطفال المناسب أحد أهم القرارات التي يجب على الوالدين اتخاذها. سواء كنت تقوم بجولة في دور الحضانة أو مقابلة المساعدة في المنزل ، فإن القرار بشأن من يهتم بطفلك أثناء غيابك قد يكون أمرًا مربكًا.
عليك أن تفكر فيما إذا كان ترك طفل مع أحد أفراد أسرتك ، أو إرساله إلى الحضانة ، أو استئجار مربية أو جليسة أطفال سيكون خيارًا أفضل لعائلتك. بمجرد تحديد الخيار الذي تختاره ، ما زلت بحاجة إلى الاستقرار على الجدول الزمني الصحيح ، أو الشخص المناسب ، أو أفضل مكان لطفلك.
إذا قررت تعيين مربية أو جليسة أطفال ، فمن الأهمية بمكان أن يكون هذا الشخص جديرًا بالثقة ومؤهلًا لرعاية الأطفال. كما يجب أن يكونوا مناسبين للعائلة بأكملها أيضًا ، لأن المربية أو جليسة الأطفال تصبح جزءًا من نظام الدعم الذي يعتمد عليه أحد الوالدين لإدارة رعاية الطفل.
ماذا تعني مربية؟
المربية هي شخص يعمل من قبل عائلة بدوام كامل أو بدوام جزئي على أساس مستمر لرعاية الأطفال عندما يكون الوالدان بعيدًا. تقوم بعض العائلات بتوظيف مربيات تعيش مع العائلة لتوفير الرعاية للأطفال طوال النهار والليل.
على الرغم من وجود مستويات مختلفة من مشاركة المربية اعتمادًا على احتياجات الأسرة ، فإن المربية لا تميل عادةً إلى الاحتياجات الجسدية للطفل ولكنها تركز أيضًا على التطور الاجتماعي والعاطفي وفي بعض الأحيان الفكري للأطفال في رعايتها.
قد تحصل المربية على التعليم والخبرة لمساعدة الأطفال على تحقيق معالم مثل التحدث أو المشي أو إطعام أنفسهم. يمكن للمربيات اللاتي يعتنين بالأطفال الأكبر سنًا الإشراف على وقت الواجبات المنزلية وتشجيع أنشطة الإثراء الأخرى.
ماذا يعني جليسة الأطفال؟
عادة ما يستأجر الآباء جليسة أطفال حسب الحاجة عندما يحتاجون إلى شخص ما لمشاهدة الأطفال في المنزل لبضع ساعات أو أثناء قيامهم بمهمات أو الاستمتاع بأمسية في الخارج.
يستخدم بعض الآباء جليسات الأطفال على أساس روتيني بالإضافة إلى العمل المجدول بانتظام أو الالتزامات الاجتماعية. جليسات الأطفال مسؤولون عن الأطفال الذين هم تحت رعايتهم خلال ساعات غياب الوالدين.
ويتمثل دور جليسة الأطفال في الحفاظ على سلامة الأطفال أثناء رعايتها وضمان تلبية احتياجات الأطفال الأساسية.
قد تعني هذه المسؤوليات مراقبة الأطفال أثناء لعبهم أو نومهم ، والانخراط معهم في اللعب ، وإعداد وتقديم وجبة إذا كان وقت الطعام ، والاستحمام أو وضعهم في الفراش.
إيجابيات وسلبيات المربية
يعتمد تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى توظيف مربية أو جليسة أطفال على احتياجات أسرتك. يلعب كل منهم دورًا مختلفًا. ومع ذلك ، فإن كل منصب يأتي أيضًا بمجموعة من الإيجابيات والسلبيات الخاصة به.
لماذا تفضل اختيار مربية ؟
مربية الأطفال هي مهنة وعلى هذا النحو ، فإن معظم المربيات يبحثن عن عمل دائم بساعات وراتب كافيين. بصفتك أحد الوالدين ، ضع في اعتبارك عدد ساعات رعاية الأطفال التي تحتاجها وكم مرة تحتاجها.
إذا كنت بحاجة إلى شخص ما للحصول على رعاية مستمرة ومتسقة ومخصصة لأطفالك على أساس منتظم أثناء وجودك في العمل ، فقد تفضل تعيين مربية لديها الإمكانية والتدريب للقيام بهذه المهمة.
بسبب الساعات الطويلة التي يقضيها الأطفال مع مربيةهم ، تصبح المربية شريكة في تربية الأطفال. إنهم يستثمرون في التطوير المستمر لأطفالك وعائلتك ، ويعملون معك في الجوانب اليومية لتربية أطفالك.
أيضًا ، تقضي المربية ساعات طويلة في المنزل وغالبًا ما تكون متاحة لإكمال المهام الأخرى المتعلقة برعاية الأطفال كما يحددها الوالدان.
ماهي المهارات التي يجب توافرها في المربيات؟
خبره في الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية
تتوفر لديها معلومات حول الاكل الصحي والنظام الغذائي للاطفال
ان تكون متعلمه.
خبره في التعامل مع الاطفال
إيجابيات وسلبيات المربية
ايجابيات
حضور دائم.
رعايه مخصصه للاطفال.
رعايه للطفال باسلوب يشعر به الطفل بالابوه والامومه .
سلبيات
عند تبديل المربيه يشعر الطفل بعدم الاستقرار
الراتب.
لماذا تفضل اختيار جليسة أطفال؟
الآباء والأمهات الذين يحتاجون إلى رعاية أطفال بسبب إجراء المهمات أو ليالي المواعيد أو التزامات العمل قد يطلبون فقط خدمات جليسة الأطفال. يمكنك غالبًا العثور على جليسة أطفال من خلال سؤال الأصدقاء عن الإحالة أو البحث في منتديات الأبوة والأمومة عبر الإنترنت أو الذهاب إلى خدمة مجالسة الأطفال.
يستخدم بعض الآباء المربيات على أساس أكثر اتساقًا عندما يحتاجون إلى مساعدة منتظمة ولكن محدودة. بالنسبة لبعض العائلات ، من المنطقي استئجار جليسة أطفال كزوج إضافي من الأيدي خلال ساعات ازدحام الأسرة في اليوم. فقط تأكد من حصولك على إحالات ، حتى إذا كنت لا تنوي استخدام جليسة أطفال محددة على المدى الطويل.
يجب أن تعرف دائمًا من الذي يعتني بأطفالك. يجب على الآباء بذل العناية الواجبة وإجراء فحص ما قبل التوظيف قبل ترك مقدم الرعاية بمفرده مع أطفالهم.
ماهي ايجابيات وسلبيات جليسه الاطفال
الايجابيات
المرونه
تكلفه اقل
عملها يكون في وقت محدد.
يمكن العثور عليكى الجليسه في اسرع وقت.
سلبيات جليسه الاطفال
اقل خبره من المربيات في التعامل مع الاطفال
جلوس مع الاطفال غير دائم
عدم توافر اسلوب لديها يتناسب مع تنميه الاطفال.
تكاليف المربيه وجليسه الاطفال
متوسط تكلفة مربية
تعتمد رواتب مربية الأطفال على العديد من العوامل ، بما في ذلك المكان الذي تعيش فيه الأسرة ، وعدد الساعات التي يحتاجونها ، وتوقعات الوظيفة. تتمتع بعض المربيات بالخبرة والتعليم والتدريب أكثر من غيرهن ، مما قد يؤثر على رواتبهن أيضًا.
متوسط تكلفة جليسة الأطفال
تختلف أسعار جليسة الأطفال اعتمادًا على العديد من العوامل ، بما في ذلك الخبرة والتوقعات بالنسبة إلى جليسة الأطفال.
قد تحتاج بعض العائلات فقط إلى وجود شخص ما في منزلها لمشاهدة جهاز مراقبة الأطفال بعد أن ينام الرضيع ليلاً. في هذه الحالة ، قد تكون المعدلات أقل.
وفي الوقت نفسه ، قد يحتاج الآباء الذين يتوقعون الإثراء والمساعدة في صنع وجبة أو تقديمها ، وواجبات وقت النوم إلى تعويض المزيد.
يعد تعيين مربية أو جليسة أطفال قرارًا مهمًا. انظر إلى ظروفك وحدد ما إذا كان توظيف جليسة الأطفال حسب الحاجة أكثر منطقية أو ما إذا كانت المربية طويلة الأمد ستكون مناسبة بشكل أفضل. ثم ضع في اعتبارك إيجابيات وسلبيات كل منها.
تناول في هذا الموضوع عن اللجوء الإنساني بالتفصيل ومن يحق لهم طلب اللجوء
تعريف اللاجئ وفق منظمة العفو الدولية :
فإنة الشخص الذي يبحث حق اللجوء بسبب أنه فرَّ من بلده الأصلي جراء تعرضه لانتهاكات حقوق الإنسان هناك بسبب ما هو عليه أو ما يؤمن به والذي لا يمكن للحكومة او الدولة التي هي موطنة أو لا تريد أن توفر له الجماية وعلى الرغم من ذالك فقط أرغم على أن يطلب الحماية .
ما هي حقوق اللاجئ ؟
أن من حقوق اللاجئ توفير الحماية من الإعادة القسرية الى بلد سيتعرض فيها لخطر الاضطهاد أو انتهاكات خطيرة تتعلق بحقوق الإنسان .
وهذا ما يعرف بمبدأ عدم الإعادة القسرية الذي يعتبر الأساس الذي بني عليه قانون اللاجئين
من ضمنها الحماية والعمل والسكن والتعليم
ماذا يقصد بالحماية
الحماية من العقوبة على دخول البلد بصورة غير مشروعة والحق له في حرية التنقل فيها .
الحق في الحصول على وثائق هوية ووثائق سفر طالب اللجوء هو الشخص الذي غادر بلاده بحثاً عن الحماية الدولية، ولكنه لم يُعترف به كلاجئ. وبموجب المادة 14 من الإعلان العالمي لحقوق الإنسان، فإن “لكل فرد الحق في التماس ملجأ في بلدان أخرى والتمتع به خلاصاً من الاضطهاد.” وتعمل منظمة العفو الدولية من أجل ضمان ما يلي:
عدم منع طالبي اللجوء من دخول بلد ما لالتماس اللجوء فيه.
عدم إعادة طالبي اللجوء إلى بلد يمكن أن يتعرضوا فيه لخطر الانتهاكات الجسيمة لحقوق الإنسان. تمكين طالبي اللجوء من الاستفادة من إجراءات لجوء عادلة وفعالة. تمكين طالبي اللجوء من الوصول إلى المفوضية العليا للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين لالتماس المساعدة، حيثما ينطبق ذلك. عدم اعتقال طالبي اللجوء بشكل غير قانوني أو تعسفي.
سوف نواصل المواضيع الأخرى عن طلب اللجوء وماهي الدول التي تمنح اللجوء وإعادة التوطين وغيرهم من أمور تتعلق باللجوء في مواضيع خرى ويمكن البحث عليها على الموقع نفسة من خلال خاصية عملية البحث تجد حول اللاجى ومعلومات المفوضية العليا للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين وكيف طلب اللجوء والعديد من المواضيع
يستخدم الكثيرون الشاي الاخضر في خسارة الوزن لما له من دور في زيادة التمثيل الغذائي ؛وبالتالي خسارة الوزن .
تخفيض ضغط الدم
أظهرت دراسة اجريت على مدى 8 سنوات على 1،500 شخصا تتراوح اعمارهم بين 20 وما فوق من الذين لم يعانوا من ارتفاع في ضغط الدم من قبل. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا 1-3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً، كان خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لديهم اقل بنسبة 46 % مقارنة مع الذين تناولوا الشاي بانتظام.
خفض نسبة الكوليسترول في الدم
اظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية، ان اليابانيين الذين استهلكوا الشاي الأخضر يوميا كان لديهم مستويات اقل من الكولسترول والدهون الثلاثية. ومع ذلك اظهر مستوى الكولسترول الجيد ارتفاعا في الدم.
الوقاية من السرطان
لم توجد دراسات مؤكده حتى الان على علاقة الشاب الأخضر بمحاربة السرطان؛ الا ان هناك دراسات نوعية تشير الى ذلك:
دراسة نوعية
في دراسة نوعية اجريت بداية عام 2009 حيث تم فيها مراجعة 51 دراسة سابقة، وشارك فيها 1.6 مليون مشارك، ظهر وجود علاقة بين الشاي الأخضر والوقاية من السرطانات المختلفة، كسرطان الثدي والرئيتين والبروستاتا والفم والقولون.
إلا ان الاستنتاج النهائي اجمع على أن الأدلة على وجود علاقة بين الشاي الأخضر والوقاية من السرطانات ضعيفة ومتناقضة للغاية!
تحسين مستوى الذاكرة
اجريت دراسة حديثة على 100 مشارك بالغ ،تشمل هذه الدراسة اثنين من مكونات الشاي الاخضر ؛ مضادات الاكسدة والاحماض الامينية التي تعمل على ارخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء،وقسمت المجموعة الى قسمين واظهرت النتائج تحسن في الذاكرة للمجموعة التي تناولت الشاي الأخضر عن غيرها.
يكافح نزلات البرد والإنفلونزا
نظرا لاحتواء الشاي الأخضر على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة تسهم في تعزيز نظام المناعة. وبالاضافة الى ذلك، فقد وجدت الدراسات أن:
للشاي الأخضر تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات.
استهلاك الشاي الأخضر يقلل من خطر نزلات البرد أو الانفلونزا بنسبة 23% ،كمل يقلل من مدة المرض بنسبة 36%.
يمنع البوليفينول في الشاي الاخضر ” Ktchins” تكاثر فيروس الانفلونزا، وله تأثير مباشر على إبادة الفيروس.
المحافظة على صحة الأسنان
أجريت دراسة في اليابان على نطاق واسع ووجدت ان شرب الشاي الاخضر يوميا يمنع من هشاشة الاسنان ،ويقلل من خطر فقدانها في سن الشيخوخة .
اذا كانت هذه نبذة بسيطة عن اهمية الشاي الاخضر، وفوائده اللاتي لا تنتهي ….فهل ستتنازل عن تلك الفوائد!!!!
عيد زواجي في مثل هذا اليوم اصبحت على ذمة عاشقي أرجو الله أن يديم محبتنا ومودتنا إلى آخر يوم في العمر كل عام وانت اغلى ما في الحياة كلّ عام وانت في قلبي وأنا في قلبك كل عيد زواج ونحن بخير أحلا فرحة بحياتي وجودك بجانبي زوجي الغالي دمت لي زوج محب و وفي ومخلص زوجي حبيبي اسال الله ان يديم المحبة والمودة بين قلبينا ويحفظك ويرعاك ويحميك من كل شر سأحتفل معك هذا العام والأعوام القادمة بإذن الله سأبقى طوال العمر متعلقة بك لأنك من أجمل الهدايا التي وهبني الله إياها… حبيبي كل دقيقة وكل يوم وكل سنة وانت جنبي و حبيبي ربي يديمك فوق راسي يا اغلى. البشر أحبك.
زوجي كل عام وأنت حبيبي سنة 2019 أحلى علشان وجودك فيها
كل العمر سوااااا ي قلبي انتي وابنك ❣ علا خير يا رب.
اليوم عيد ميلاد زوجي حبيبي الغالي كل عام وأنت الحياة . كل عام وانت سبب سعادتي يا أحلى هدية من ربي ربي يوفقك ويرزقك ويخليك ليا وما يحرمنى منك ومن حنانك . كل سنة وانت سالم و كل سنة وانت معايا وعقبال مليون سنة ياغالي ويا أجمل واحن واطيب زوج ربي يبارك فيك .وحققلك ما تتمنا
رسائل عيد الزواج
عيد ميلاد زوجي حبيبي ونور عيوني اللهم إني استودعك عاما مضى من عمره .. اليوووم تلامس أطرافه سنة جديدة من عمره تزيد من أيامه وتجدد امنياته يا رب اكتب له الخير والسعادة في ايامه القادمة .. العمر كله يا اغلى البشر عيد ميلاد حبيبي ونور عيوني وكل سعادتي وكل دنيتي كل سنه وانت روحي وسر سعادتي وضحكتي اليوم من الأيام المميزة
اليوم عيد ميلاد أجمل وأطيب واحن زوج بالكون عيد ميلاد أميري، أخبره يا ميلاده الجديد أخبره انه مختلف أخبره كم أمنية جميلة أتمناها لة _ كل عام وأنا معك _ كل عام وأنت سعادتي وروح روحي _ كل عام وضحكتك ما تغيب _ كل عام وحبك بقلبي يزيد ويزيد _ كل عام وانت حبيبي _ كل عام وأمالك وأمنياتك تتحقق عيد ميلاد سعيد يا رب أعوامك تظلها غيمة بيضة مثل قلبك
عيد زواجي اليوم
اليوم ذكره زواجي زوجي الغالي ودّعت بك عاماً مضى، وأقبلت بك عام جديد، وإني أرجو الله أن يكون عاماً سعيدا. هاهي تمر أول سنة وعساها تدوم طول العمر كل عام وأنت أجمل ما حصل في حياتي معگ البداية ومعگ ستگون النهاية كل عام وأنت سعادتي.. كل عام والسعادة تملأ قلوبنا كل عام وأنت نجمٌ يتلألأ. في سماء حياتي حبيبي كل دقيقه وكل يوم وكل سنة وأنت جنبي حبيبي كل عيد زواج واحنا مع بعض ربي يجعل حياتنا حب وسعادة ومايحرمني من حنيتك و طيبة قلبك ودلالك وحبك يا عيوني وإن شاء الله دائما نكون روح واحده عيد زواج سعيد ياقلبي حبيبي ربي يديمك فوق رأسي يا أغلى البشر
اجمل ما قيل عن عيد الزواج
حبيبي كل عام واحنا مع بعض و لبعض.. اليوم صارلنا (….) مع بعض عشناها بحلوها ومرها.. ويارب يديمنا لبعض ونضل عالحلوه والمره لبعض.. مايحرمني منك ربي ودائما يضل جامعنا على الحب والمودة والحنان.. يارب هو زوجي و حبيبي و قرة عيني أفتح له أبواب الرزق و فرج همه و كربه و أقضي دينه يااا الله يا رب العالمين سألتك بأسمك الواحد الأحد أن تحمييه من كل شر و لا تجعل في قلبة ذرة حزن و أحمي عائلتنا من عين حاسدة أو حاقدة و ارزقهم ضعف ما يتمنون لي يا رب مارح احكي كتير لانو الذي بقلوبنا أكبر من انو ينحكى.. كل عام وأنت حبيبي
وها قد طَل علينا ذكرى زواجنا الأول وذكرى حبنا كل عام وأنت حبي الأول والأخير كل عام وأنت لقلبي مصدر النور وكل عام وأنت لروحي مصدر الفرح. كل عام وآمانينا تتحقق في هذا اليوم توحدنا أنا وأنت في قلباً واحداً. أشكر القدر الذي جمعني بك زوجي الحبيب أسال الله العلي القدير أن يديم محبتنا وودنا ويجمعنا بكل خير ويصرف عنا كل سوء ويحفظنا ويرعانا ويحمينا من كل شر وأذى كل عام وأنت زوجي حبيبي…… وكل سنة وأنت سندي ، كل سنة وأنت معي ،
كل سنة وأنت حياتي عيد زواج سعيد يا قلبي أدامك الله لنا ورعاك هذا العام أجمل وأجمل بوجود فرحتنا الأولى بابننا الغالي فسبحان من جعل حياتنا تزداد جمالاً بقطعة السكر الذي وهبنا اياه
دمتم لي سنداً وقوة
–
إنتهى عااام أحببتك فيه وسيأتي عام جديد أحبككككك فيه أضعاف حبي لك بالعام القديم .. أتمنى أن أكون قلبككك وكل دقة تدق بإسمي داخلة … زوجي وكل دنيتي .
كل عيد زواج ونحن بخير أحلا فرحة بحياتي وجودك بجانبي
يقال أن الموسيقى هي غذاء للروح ، كما أن للموسيقى تأثير على الحالة النفسية للشخص (المزاج) .فعلى سبيل المثال:إن كنت تستمع لموسيقى عالية ذات إيقاع سريع؛ فإنك تشعر بالنشاط والحيوية، والعكس تماما ، فإن كنت تستمع إلى موسيقى هادئة؛ فستشعر برغبة بالنوم والإسترخاء. ولكن هل تعرف الحقائق التي تخص الموسيقى !!إذا اقرأ المقال لتعرف كل ذلك….
1-تفرز مادة (دوبامين )من المخ أثناء الإستماع إلى الموسيقى ،وهي المسؤولة عن الشعور بالسعادة والراحة، وتفرز تلك المادة أثناء قيام الشخص بأي عمل محبب، أو ممارسة هواية، او تناول طعام مفضل.
2-تتغير نبضات القلب تباعا لنوع الموسيقى التي تستمع إليها ،فمثلا: إن كانت الموسيقى ذات إيقاع سريع؛ تزداد نبضات قلبك، والعكس صحيح.
3-ينتقل حب أنواع الموسيقى بالوراثة عبر الأجيال؛ فإن كنت تحب نوع معين من الموسيقى فذلك لأن أحد والديك يفضل هذا النوع؛ وقد يرثه أبناءك من بعدك.
4-تؤثر كلمات الأغنية على المزاج؛ فاستماع الأغاني الحزينة تصيبك بالحزن والكآبة تلقائيا، واستماع الأغاني السعيدة تصيبك بعدوى السعادة والفرح. فلذلك ينصح بإستماع الأغاني التي تبعث على الفرح، والسعادة، والنجاح.
5-إستماع الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة يحسن من الأداء، ويحفز على الإستمرار لفترة أطول، فسماع الموسيقى أثناء التمرين يصرف انتباه العقل عن الشعور بالإرهاق ويزيد من الطاقة الإيجابية.
6-لزيادة القدرة على الحفظ والإستذكار؛ استمع إلى الموسيقى الكلاسيكية؛ فهي تعد من أفضل أنواع الموسيقى التي تعين على الحفظ.
7-تعلم العزف على الآلات الموسيقية يزيد من معدل ذكاء الشخص، فينصح بتعلم العزف على أحد الآلات الموسيقية.
8-تحفز الموسيقى الناس على الشراء والإنفاق. فيعتمد البائعون في الترويج لبضائعهم في تشغيل الأغاني الشعبية ،والمحبوبة بين الناس ؛ فذلك يشعرهم بتحسن المزاج.
9-يرتبط حبك أو كرهك لأغنية معينة بموقف معين وليس للأغنية ذاتها .
10-تساعد الموسيقى في نمو النباتات التي لا تنمو سريعا _لا تستغرب_ كل ما عليك فعله هو وضع الموسيقى بجانب النبتة وستلاحظ الفرق.
11-تنتج الأبقار المزيد من الألبان عند استماع الموسيقى الهادئه.
11 حقيقة لا تعرفها ان الموسيقى
“الموسيقى ترافق أرواحنا وتجتاز معنا مراحل الحياة، تشاطرنا الأرزاء والأفراح وتساهمنا السّرَّاء والضّرَّاء. وتقوم كالشَّاهد في أيام مسرّتنا وكقريبٍ شفيقٍ في أيام شقائنا.” جبران خليل جبران
كنا قد ذكرنا آنفا أن للثوم فوائد ومميزات لا تعد ولا تحصى لجسم الإنسان
1_خفض ضغط الدم والكوليسترول
للثوم أثر كبير في خفض ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول عن طريق تأثيرها في ارتخاء عضلات الأوعية الدموية عن طريق رفع إنتاج أكسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع وارتخاء الأوعية الدموية.
2_علاج قرحة المعدة
ينصح باستخدام الثوم الذكر كعلاج لقرحة المعدة وحموضتها ،وينصح باكله كفصوص على الريق قبل تناول اي شيء ،ويمكن التخفيف من طعمه اللاذع عن طريق إضافة القليل من العسل .
3_يحارب الخلايا السرطانية
وجدت الأبحاث أنّ الثوم يحتوي على العديد من المركّبات المحاربة للسرطان، وخاصةً المواد المحضرة بالمستخلصات الزيتية مثل مادة (دياليل) التي لها دورٌ فعّال في مُحاربة خلاياسرطان الثدي، وتشمل الميكانيكيات التي تحارب بها المركبات المختلفة في الثوم الخلايا السرطانية تنشيط الإنزيمات التي تقوم بإبطال مفعول المواد المسرطنة، والتعارض مع تكوين الأحماض النووية (DNA) للخلايا السرطانية.
4_التخلص من الجذور الحرة التي تُسهم في تكوين الخلايا السرطانية،
ومنع تكاثر ونمو الخلايا، وتعطيل نمو الأوعية الدموية في السرطان، وقد وجد أنّ معدّل نمو الخلايا السرطانية يقل باستخدام الثوم، كما استنتج المعهد الوطني الأمريكي أنّ الثوم هو أعلى المواد الغذائية احتواءً للمواد المحاربة للسرطان. وفي التجارب الحيوانية، وجد أثر للثوم ومكوناته في منع تطور الخلايا السرطانية في الأورام المحفزة كيميائياً في كلّ من: سرطان الكبد، وسرطان القولون، وسرطان البروستات، وسرطان المثانة، وسرطان الغدد اللبنية، وسرطان المريء، وسرطان الرئة، وسرطان الجلد، وسرطان المعدة، كما أنّ الثوم يرفع من قدرة جهاز المناعة على محاربة الخلايا السرطانية.
5_محاربة داء السكري
وجدت العديد من الدراسات على حيوانات المختبر أثراً فعّالاً للثوم في تخفيض مستوى سكر الجلوكوز في الدم، كما وجدت أثراً في تخفيض كولسترول ودهون الدم في حيوانات التجارب المصابة بالسكري، غير أنّ أثر نتائج الدراسات التي أجريت على الإنسان لا زالت متضاربة في أثره على سكر الدم، إلا أنّها أوضحت أثراً فعّالاً له في محاربة الكولسترول ودهون الدم في الأشخاص المصابين بالسكري.
“وجدت دراسة أجريت لمدة اثني عشر أسبوعاً أنّ مستخلص الثوم مع دواء السكري (الميتفورمين) يخفّض من سكر الدم بشكلٍ أكبرٍ من الميتفورمين وحده، كما وجدت بعض الدراسات أثراً فعّالاً لتناول مستخلصات الثوم لفتراتٍ طويلةٍ على سكر الدم، في حين أنّ بعض الدراسات لم تصل لنفس النتيجة، ووجدت بعض الدراسات أثراً فعّالاً لمستخلصات الثوم في تحسين حالاتمقاومة الإنسولين.”
6_محاربة الصلع والثعلبة
وجدت دراسات أن للثوم أثر فعال في نمو الشعر ومحاربة الثعلبة .
7_استخدامه كمطهر للجلد ضد الفطريات والبكتيريا
يستخدم البعض الثوم كمضاد للفطريات والالتهابات التي تظهر على سطح الجلد .
8_محارب للشيخوخة
يحتوي الثوم مواد مضادة للأكسدة تعمل على حماية البشرة ومنع شيخوختها مبكرا.
9_استخدامه كعلاج للتسمم
ينصح باستخدام الثوم في حالات التسمم الغذائي المصحوب بالإسهال والقيء .ويستخدم عادة مخلوطا مع الزبادي او اللبن .
10_ محارب للسمنة
للثوم دور فعال في خفض الوزن ومحاربة السمنة بحسب دراسات أجريت حديثا.
بعد ان عرفنا كل تلك الفوائد عن هذا النبات السحري رخيص الثمن والمتواجد في كل زمان ومكان ،الا ان البعض لا يحبذ استخدامه بسبب رائحته التي تبقى في الفم.
وقد نهانا الرسول محمد صلى الله عليه وسلم عن تناول الثوم والذهاب للصلاة في المسجد ؛لإن ذلك قد يؤذي المصلين .
فيمكن تناول النعناع او الهيل او اي نوع من الأطعمة ذات النكهات المميزة للقضاء على رائحة الثوم غير المحببة .
تعتبر القهوة العنصر الرئيسي في بعض المنتجات في السوق، مثل كريم الوجه، الغسول، الصابون، ويمكن استخدامه أيضًا ماسك للوجه، كونه لا يحتوي على مواد كيمائية ضارة للبشرة، ويزيد البشرة لمعانًا وقوةً، إذا تم استخدامه بشكل دوري.
القهوة سر من أسرار الجمال:
1- يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة كونها تحتوي على الكافيين، الذي يستخدم في صناعة مستحضرات التجميل المسؤولة عن التجاعيد.
2-يهاجم الجذور الحرة التي تلحق الضرر ببشرتك وتحسن من مرونتها، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول.
3-يمتلك الكافيين أيضًا خاصية مضادة للإلتهابات، والتي يمكن أن تقلل من التهاب واحمرار البشرة، كما تعمل على معالجة العيون المنتفخة، وإصلاح الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
4-بسبب طبيعته الخشنة قليلاً، فإنه يعمل كمقشر ممتاز، يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والحصول على الخلايا الجديدة، كم أن الحبيبات تساعد في تنشيط تدفق الدم.
5-يعمل على إزالة السيلوليت من الجلد عن طريق جعل الخلايا الدهنية جافة.
6-يقلل الكافيين من الهالات السوداء تحت العينين، حيث يدفع _بشكل فعال_ الدم من العيون المظلمة والتعب، وينصح بوضعه في ساعات الصباح، لأنه يمكن امتصاص الكافيين في الدورة الدموية من خلال الجلد ليلًا.
كيفية اكتشاف سر القهوة في التجميل
هناك العديد من الطرق والوصفات لتحضير ماسك القهوة ووضعه على الوجه إليك ابسط وافضل الطرق للحصول على بشرة أكثر لمعانا واقل تجاعيد.
*الطريقة الأولى:
المكونات:
1 ملعقة قهوة
2-1 ملعقة طعام حليب
كيفية التحضير:
-امزجي المكونات وأصنع مزيجًا قابلًا للدهن، وضعه على وجهك.
-اتركي الخليط على بشرتك لمدة 3-5 دقائق.
-قومي بتدليك قناع وجه القهوة بلطف على وجهك واتركيه يجف لمدة 15-20 دقيقة.
-اشطفي الماسك بالماء البارد، وقومي بتدليك بشرتك برفق لمدة 1-2 دقيقة لتقشير أي خلايا جلد ميتة من الوجه.
-كرري ذلك لمدة 2-3 مرات في الأسبوع.
بعد ذلك يمكنك ملاحظة التغيير على بشرتك، حيث ستحصلين على بشرة خالية من الأوساخ وخلايا الجلد الميتة، ويجعل البشرة ناعمة وسلسة، كما يهدئ احمرار بشرتك ويقلل التهاب الجلد.
الطريقة الثانية:
المكونات:
1 ملعقة قهوة فورية.
1 ملعقة من الكركم.
1 ملعقة زبادي.
كيفية التحضير:
-اخلطي جميع المكونات وضعها على وجهك بعد غسله جيدًا.
-احتفظي بها لمدة 20 دقيقة على وجهك ثم اشطفيها بالماء.
-قومي بتدليك بشرتك بلطف لمدة دقيقتين لإزالة الأوساخ والخلايا الميتة من الجلد.
كرري ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتيجة سريعة.
*ملاحظة: يعمل فيتامين (سي) في الكركم على تفتيح البقع الداكنة والبقع، أما القهوة والكركم تحافظ على صلابة البشرة وتقويتها ببناء الكولاجين، أما حمض اللاكتيك (AHAs) المتواجد في اللبن الزبادي يحد من ظهور حب الشباب و التجاعيد.
يمكنك تحضير ماسك اخر بنفس المكونات مع استبدال الكركم بالعسل، حيث أن للعسل خاصية مضادة للجراثيم والتي يمكن أن تحميك من البكتيريا الضارة و تساعد في ترطيب وتغذية بشرتك.
والآن صار بإمكانك التمتع بمذاق مشروبك، والعناية بوجهك في نفس الوقت.
اعزائي كنا قد تحدثنا في مقالنا السابق عن شاكرات الطاقة ،أو مراكز القوة في جسم الإنسان ،وعرفنا انهن عبارة عن سبع شاكرات يقعن داخل الجسم بدءا من العمود الفقري وحتى قمة الرأس .
كما عرفنا علاقة تلك الشاكرات بالألوان وكيف ان لكل شاكرا لون معين يساعد في تحفيزها وتنشيطها . ايضا كنا قد تحدثنا بإسهاب عن الشاكرا الأولى (شاكرا الجذر) والتي ترتبط باللون الأحمر وكيف نقوم بتحفيزها وماهو أفضل وقت لعمل ذلك .
أما الآن دعونا نقوم بالحديث عن التشاكرا التي تليها :
شاكرا العجز (sacral chakra):
يرمز لها باللون البرتقالي حيث تقع أسفل السرة بخمس سنتيمترات عند الفقرة الأخيرة من فقرات الظهر (لدى الرجل في الخصيتين ،ولدى المرأة في المبيضين). تعد هذه الشاكرا مركز العاطفة والأحاسيس ، والمتعة والسرور.
ومميزة هذه الشاكرا اننا من خلالها نشعر بكل المشاعر والأحاسيس لانها مركز الشعور والشهوانية ،العلاقات الحميمه والاتصال.
هي كذلك مسؤولة عن الإبداع والإستغناء عن الأشياء (تقبل التغيير والتحول الذي يحدث داخل الجسم )،حيث تساعد في المضي قدما وعيش اللحظة كما هي على أكمل وجه .
قد تواجهنا صعوبات تتعلق بشاكرا العجز منذ الصغر بسبب حالة المجتمع الذي نحيا فيه حيث تعامل العواطف بامتعاض دون اعطاءها حقها ومستحقها لكأنها جريمة عظمى .
إذ يجب عليك منذ الصغر ان لا تفقد السيطرة على نفسك ،مشاعرك ،وانفعالاتك فالرجل مثلا لا يبكي !!! مما يدفعنا الى فقد التواصل مع أنفسنا ومشاعرنا بل والخجل منها فيمنع اخراج الطاقة وكبتها فيؤثر سلبا على شاكرا العجز .
ولا اعني في مقالي هذا التمرد على جميع اعراف المجتمع وتقاليده او ابيح اتباع المشاعر والغرائز وانما لابد ان نتعامل مع كل شئ بعدل واعطاء كل ذي حق حقه .
وكما قلنا فهذه الشاكرا هي مركز الابداع لدى الشخص فكل عمل تقوم بانجازه كلوحة رسمتها ،قصيدة نظمتها ،ترنيمة رتلتها ، وكل ما تقوم بانجازة ينبع من طاقة هذه الشاكرا .
خلق الله كل شئ في هذا الكون بقدر وميزان ،و أمرنا بالوسطية والاعتدال في كل شئ ؛فكما أن هذه الشاكرا مهمة جدا وتحفيزها يعد من الأشياء الضرورية لننعم بحياة آمنة ،مستقرة،وممتعة ؛إذ يترتب على إهمالها وتركها مغلقة دون تنشيط آثار كبيرة تؤثر سلبا على حياة الفرد والآخرين من حوله .
ونذكر أهمها وهي كالتالي :
عيش حياة زوجية مضطربة غير مستقرة ،ألام بمنطقة البطن السفلية ،مشاكل في الكلى ،الام السيقان ،دورات حيض غير اعتيادية ، امراض خطيرة في المبيض ،حمل
خارج الرحم _بالنسبة للنساء_ اما بالنسبة للرجل فتكون هناك اضطرابات في الخصية .
في حال كانت هذه الشاكرا نشطة أكثر من اللازم فهذه بعض علاماتها:إما التأثر السريع بالمشاعر مما يؤثر سلبا على الصحة والنفسية كذلك ،أو السعي وراء إشباع الغرائز دون النظر الى المشاعر والأحاسيس وانما بطريقة اشبه ما تكون بالحيوانية .
في حال اتزان هذه الشاكرا فسوف تحيا حياة سعيدة بكل ما تعنيه الكلمة .
ستشعربأنك حر دون قيود تستطيع ان تتحرك بسهولة وسوف تستطيع تحديد نقاط القوة لديك .
لن تكون هناك أية مشاكل في علاقاتك مع الآخرين وبالأخص في علاقتك الحميمية بل على العكس تماما ستكون منفتح تماما لتأسيس عائلة مستقرة مفعمة بالحب والمودة والسعادة .
أهم الطرق في تنشيط وتفعيل وموازنة هذه الشاكرا هي جلسات التأمل والتي تساعد في التخلص من النشاط الزائد أو قلته . وهنا يجب أن ننوه إلى اتصال شاكرا العجز بشاكرا القلب لذلك يجب علينا تقوية اتصال الشاكرتين ببعضهما البعض حيث وان الفصل بين احداهما يمكن ان يكون دليل واضح على النشاط الزائد او الخمول في طاقة احدى الشاكرات .
قم بإحاطة نفسك باللون البرتقالي من حيث الثياب ،الطعام (كاليوسفي ،البرتقال،اللوز ،والقرفة) ،والأشياء التي تحيط بك بالإضافة الى الاستماع الى الموسيقى اللاتينية الأمريكية او نوع من الموسيقى التي تحمل نفس الايقاع .
إذا ينبغي تفعيل شاكرات الطاقة بانتظام والحفاظ عليهة متوازنة لنحافظ على اجسامنا سليمة وحياتنا مستقرة آمنة….
ترقبوا حلقتنا التالية عن الشاكرا الثالثة (شاكرا الظفيرة الشمسية) ….الى اللقاء دمتم في حفظ الرحمن …
المنح التركية من أشهر برامج المنح في العالم والتي تقدمها الحكومة التركية للطلاب الاجانب من و تشمل جميع التخصصات وجميع المراحل الدراسية من بدأ من مرحلة الثانوية و مرحلة البكالريوس والماجستير والدكتوراه.
وتعتبر الجامعات التركية من افضل الجامعات في الوقت الحالي بسبب الحصول العديد من الجامعات التركية ترتيب ضمن افضل 5٠٠ جامعه في العالم.
عدد المنح التركية سنوياً.
تقدم الحكومة التركية ما لا يقل عن ٤٠٠٠ منحة سنويا مما يؤدي الي ارتفاع نسبه القبول للمتقدمين .
شروط التسجيل في المنح التركية.
●التسجيل متاح للطلاب من جميع الجنسيات.
●أن لا يكون الطالب قد درس في إحدى الجامعات التركية من قبل.
●لطلاب البكالوريوس أن لا يتجاوز عمره 21 سنة
●أن يكون الطالب قد تخرج أو علي وشك التخرج من الثانوية العامة مع التقدم بوثيقة تثبت أن المعدل الحاصل عليه في السنة الثانية في الثانوية هو لا يقل عن معدل 70% وانك مقيد بالمرحلة الثالثة بالثانوية العامة.
●أن يكون معدل الطالب في الثانوية العامة 70% لكافة التخصصات بخلاف المجموعة الطبية يشترط معدل 90 % حد أدنى.
●لطلاب الماجستير أن لا يتجاوز عمره 30 عاماً.
●الا يقل معدل الطالب المتقدم لمرحلة البكالريوس عن 75 ٪
●لطلاب الدكتوراه المتقدمين في المنحة التركية أن لا يتجاوز عمره 35 عام.
●لا يقل معدل طالب الماجستير عن 75%
مزايا المنح التركية.
●تذكرة طيران ذهاب وعودة.
●الإقامة في سكن مخصص للطلاب مجاناً.
●تأمين صحي يمكن للطلاب من خلاله تلقي العلاج في المشافي الحكومية مجاناً ومن بعض المشافي الخاصة بدفع رسوم زهيدة.
●دراسة اللغة التركية لعام كامل في أفضل مراكز تدريس اللغة
●إصدار إذن إقامة للطالب وحصولة بطاقة مواصلات مخفضة وبطاقة زيارة المتاحف والاماكن الاثرية مجاناً.
●راتب شهري للطلاب.
مرحلة البكالوريوس: 700 ليرة تركية شهرياً
مرحلة الماجستير: 950 ليرة تركية شهرياً
مرحلة الدكتوراه: 1400 ليرة تركية شهرياً
منحة البحث: 3000 ليرة تركية شهرياً
الوثائق المطلوبة في التقدم للمنح التركية.
وثائق مطلوبة للمتقدمين في جميع المراحل.
●صورة عن جواز السفر ساري المفعول أو بطاقة شخصية
●صورة فوتوغرافية واضحة بخلفية بيضاء أو زرقاء
وثائق خاصة بطلاب البكالوريوس.
●صورة من الشهادة او كشف العلامات/الدرجات
●صورة من شهادة الثانوية العامة أو أفاد أنك على وشك التخرج من الثانوية العامة مع تقديم وثيقة كشف درجات حتى آخر فصل دراسي.
الوثائق المطلوبة لطلاب الماجستير للتقديم الي برامج المنح التركية هي:
صوره عن شهادة البكالريوس مع كشف الدرجات
صوره عن شهادة الثانوية العامة مع كشف الدرجات
تقرير من ورقة او اثنين بالانجليزية ( خطاب النوايا )
خطاب توصية:يفضل ان يكون هذا الخطاب مستخرج عن طريق أساتذه الجامعات المتخرج منها الطالب او من من اي جهه عمل ولابد ان يقوم الطالب بذكر معلومات الشخص الموصي كاملةً من حيث ماهي وظيفيته والجهه التي يعمل بها ورقم هاتفه والبريد الالكتروني الخاص به
الوثائق المطلوبة لطلاب درجة الدكتوراه .
شهادة الثانوية مع كشف الدرجات
شهادة البكالريوس مع كشف الدرجات
شهادة الماستر مع كشف الدرجات
مقتطفات من رسالة الماجستير
خطابين توصية:
الشهادات الإضافية
الشهادات الاضافية سواء كانت شهادات لغة انجليزية او تركية او دورات او خبرات او امتحانات بكالوريوس عالمية مثل السات تزيد كثيراً من رصيد القبول في المنحة الخاص بك، الاولوية لمن لديهم شهادات إضافية لذلك يجب على المتقدم إضافة كل ما يملك من شهادات.
رسالة الدوافع (خطاب النوايا)
رسالة الدوافع مهمة جداً، ومن المهم ان تكتبها بنفسك، وتكون صادقة بالكامل، مثلا اذا كنت ترغب بالطب لانه اجدى ماديا في المستقبل لا تكتب انك ترغب بانقاذ البشرية، كن صادقا معهم ومع ذاتك وسنعرض لكم في اسفل المقال نماذج لخطاب النوايا.
طريقة التسجيل في المنح التركية
أولا تأكد من استكمال الوثائق المطلوبة ثانياً إذا لم يكن لديك إيميل عليك انشاء حساب إيميل ثالثا أبد بالتسجيل في موقع المنحة التركية
ومن خلال النظام الالكتروني ستدخل جميع الوثائق المتوفرة لديك، والمطلوبة من ادارة المنحة، بعضها اجباري كالشهادة الثانوية او اثبات انك ستحصل عليها قريباً، وبعضها غير اجباري كشهادة اللغة التركية والانجليزية وغيرها من الامتحانات الدولية
بعد ذلك سيظهر نظام التسجيل الأقسام المتاحة لك والجامعات التي تستطيع التسجيل فيها، ومنها تستطيع اختيار الى عشر رغبات تقريباً “على ما أذكر”… بعد ارسال الطلب يمكنك تعديله او الغائه ضمن فترة محددة في حال حصول خطأ
هناك قسم في الطلب يتضمن رسالة الدوافع، هذا هو القسم الاهم في الطلب، وعليه يتم تقرير هل صاحب الطلب يستحق فعلا المنحة ام لا وإليك شرح خطوات التسجيل بالصور.
مراحل الحصول على المنحة
بداية يتم تقييم الطلبات الالكترونية، رفض الطلبات التي لا توافق المطلوب والتي فيها اوراق خاطئة، في بعض الاحيان يطلب تصحيح بعض الاوراق لبعض المشتركين…
بعد الرفض سيتم ارسال دعوات للذين لم يتم رفضهم للحضور الى مقابلة شفهية في مراكز متخصصة بهذا منتشرة في دول العالم، غالبا القنصلية او السفارة التركية، المقابلة تكون باللغة العربية او الانجليزية او التركية، اللغة العربية الفصحى غالباً لا يمكن للجميع الحديث فيها بطلاقة، الانجليزية أفضل لمن يتقنها جيداً
مقابلات المنحة التركية
المقابلات عبارة عن طريقة تحقق من مصداقية الطلب، يتم التركيز فيها على قسم الدوافع، غالباً ما يسأون نفس الاسئلة الموجودة في الموقع ويتحققون من تطابق الاجابات، يتم التحقق ايضا من مصداقية الاوراق، وفي النهاية يقومون باختبار بسيط للطالب بحسب الاقسام التي يرغب فيها، مثلا طلاب الصحافة سيتم اختبار قدرتهم وشخصيتهم القوية، طلاب الهندسة سيتم اختبارهم بالرياضيات، وما الى ذلك… المقابلات مسجلة بالفيديو للتوثيق والمراجعة لاحقاً
بعد المقابلات يتم ارسال الرفض للمشتركين الذين لم يحالفهم الحظ، والقبول المبدئي للطلاب الناجحين في المقابلات.
بعد القبول المبدئي سيتم ارسال التعليمات اللازمة للحصول على المنحة، تتضمن هذه توقيع عقد المنحة، والحصول على الفيزا، ووسيلة السفر، وتحديد الجامعة التي سيدرس فيها الطالب، والاشياء الاخرى التي تتعلق بالحصول على المنحة
يتم متابعة الطلاب عن كثب ومتابعة جدول علاماته دورياً للتحقق من اهليته للمنحة.
نماذج إجابات على اسئلة خطاب النوايا في المنح التركية.
#النموذج_الأول
#السؤال_الاول :
بين طلباتك من الجامعات التركية وطموحك بعد التخرج ؟
اطلب من الجامعات التركية ان تزيد من تلقي العلم الحديث نظرياً وتطبيقياً حتى يتحقق هدفي الرئيسي بأن اصبح مهندسا ماهرا.
بعد التخرج من الهندسة الصناعية سوف أسهم في تطوير وتنمية بلدي حيث أن المهندس الصناعي يلعب دوراً حيوياً في جميع القطاعات الإنتاجية الحكومية والخاصة وما يقدمه المتخصص في الهندسة الصناعية من مهارات في تحليل وتصميم وتشغيل انظمة الإنتاج الصناعي والخدمي …الخ
#السؤال_الثاني :
لماذا اخترت تركيا لدراستك الجامعية ؟
تركيا بلد متقدم على كل الاصعده بشكل عام وعلى صعيد التحصيل العلمي بشكل خاص، كانت خطوة الدولة التركية والشعب التركي في استضافة إخواننا السورين بكل ود وكرم وتقديم تسهيلات عديده لهم هي دافع اساسي لاستكمال تعليمي فيها ناهيك عن ريادتها على صعيد التحصيل العلمي والمعرفي واننا اعتبرها بوابه لفتح آفاق معرفية واسعة.
بالنسبة للجامعات التركية فهي جامعات عريقة ومتطورة وكوادرها مؤهله تأهيل عالي وجودة التعليم فيها عاليه وشهاداتها معتمدة دوليا.عدا ذلك, أن دراستي ستكون في جو آمن وبشكل سهل وسيكون بإمكاني تغطية اغلب مصاريف المعيشة.
#السؤال_الثالث_والأخير :
اعطينا المعلومات عن سبب اختيارك هذه القائمة وبين مدى خلفيتك عنها؟
إختياري الهندسة الصناعية
كتخصص لان:
1-مجالات الهندسة الصناعية كبيرة جداً فالمهندس الصناعي يمكن ان يعمل في مختلف المصانع على اختلاف اختصاصاتها مثل (السيارات-الطائرات-الأدوية-المواد الغذائية) ويمكن له العمل ضمن المؤسسات الخدمية(شركات إتصالات-تأمين-بنوك-مستشفيات).
2-ان خريجي الهندسة الصناعية معنيين بمستوى العملية الإنتاجية ومستوى الأنظمة وكذلك المستوى العام للشركات الصناعية وغيرها.
3-بسبب التطور السريع في مجال التقنية التي يشهدها العالم اليوم وبالتالي لا غِنى للشركات الصناعية عن دور المهندس الصناعي والمتمثل في: التخطيط-التطوير-الإنتاج-المشروعات-الإدارة … الخ
#النموذج_الثاني
#السؤال_الاول :
بين طلباتك من الجامعات التركية وطموحك بعد التخرج ؟
تعد الجامعات التركية جامعات عالمية وتوفر امكانيات فريدة ومعامل متقدمة ، التنوع الثقافي والدراسة في جو آمن لذا طلبي توفير دراسة بشكل سهل. بعد إكمال دراستي الجامعية سأعود إلى وطني اليمن حتما ولكني أعتزم مواصلة دراستي العليا الماجستير والدكتوراه لأساهم في بناء وتطوير وطني الحبيب بشكل أوسع
#السؤال_الثاني :
لماذا اخترت تركيا لدراستك الجامعية ؟
لما تشهدة تركيا من تقدم ملحوظ في كافة الأصعدة التي منها التعليم في كافة نظمة وألياته، والشعب التركي مسلم ويحترم الدارسين ويحسن معاملتهم لثقافتة السامية فتركيا تكاد تكون الوحيدة في هذا السبق فقد جمعت بين عراقة الماضي وريادة المستقبل
#السؤال_الثالث_والأخير :
اعطينا المعلومات عن سبب اختيارك هذه القائمة وبين مدى خلفيتك عنها؟
بسبب طبيعة عمل المهندس ( ميكانيك ، ميكاترونكس) وأهميته في نهوض اي وطن، وكذالك لطبيعة مواد الهندسة الدراسية.
أو تقول مثلاً
اخترت هذه التخصصات ( ادارة ، اقتصاد ، ادارة السياحة ) بإعتبارها تخصصات مطلوبة في قطاعات هامة في بلدي وماتزال تحتاج الى تطوير.
تعتبر السياحة بوجه خاص أحد أهم القطاعات الاستثمارية التي تحتاج الى توسعة مستمرة لما تمتاز بها اليمن من امكانيات
ملاحظة:
ما يهمنا في هذه النماذج هو معرفة الطريقة وأخذ الفكرة فقط.
شرح طريقة الاشتراك للمنح التركيةاستمارة موقع المنح التركيةصورة للتسحيل في المنح التركيةصورة للتسحيل في المنح التركيةمعلومات التسجيل في المنح التركيةخطوات التسجيل في المنج التركية
كذب مـن قال الحب ليس له كرامة لان التقدير فى الحب يرفع من كرامة الـشـخـــــــص فـــــــــاذا خـســــــرت الـتـقـــــديـــــــر خـســـــرت كــــــرامـتــــك ومـــــــن يـحـبــــــــك حـقـــــــــــــــا يـحـــــــــافـــــــظ عـلــــــــــى كــــــرامـتـــــــــك قـبــــــل حـبـــــــــــــك
كلمات عن الحب الصادق وجديدة في التعبير عن احساس القلب في الانسان
جوايا الروح لكي حبي في قلبي لكٍ حبأ يكفي ان يغرق العالم كله مهم يكون حب لا يمكن ان يقدر بشئ او احد يفهم معنى الحب سواء قلبك انتي قلبي ما صدق ولا شاف طيبة قلب مثل قلبك بتغار علي اد الدنيا بتموت علي عمري ابتدأ بلمسة ايدك ما في اقولك غير غرامك شو عامل في ما بدي اقولك حبيبتي حبك انـا مـا في اقولك شو في انـا غرامك شو عامل في ما بدي غيرك حبيب
.أحَلآمُنآ قوارب صغيره ! تسير , على أمل وجود مرفأ .. يحتويهَآ.*
أحَلآمُنآ قوارب صغيره
رسائل أبحث عنك
لازلت أبحث عنك في ظلمات الطريق لازلت أحنو الي دفء همسات صوتك العميق لازلت أبكي ذكريات هذا الحب الغريق لازلت أعلم أني في عيناك….ذاك البريق ولازلت أنت الروح والحب …و…الفارس العشيق
كلما قررتُ الهجرة عنك !
كلما قررتُ الهجرة عنــــــــــك ! وجدتُ شباك تذاكر النسيـــــــــان مُغلقــــــــاً وقصصتُ تذكرة حنيـــــــــن .. ثم عُدت إليـــــــــــك
كلمات حب
الحب هو الذي ينقل الإنسان إلى تلك الواحات الضائعة، واحات الطهارة والنظارة والشعر والموسيقى لكي يستمتع بعذوبة تلك الذكريات الجميلة التائهة في بيداء الروتين اليومي الفضيع وكأنما هي جنات من الجمال والبراءة والصفاء في وسط صحراء الكذب والتصنع والكبرياء …
رسائل من أجل الرحيل من أجل الحياة
اكتب حروفي هـذه وداعـــي لـك… و هـذا بُعــدي عنــك اليوم… فقد عشتُ عمــري لأجــلك لكن للأسف و تمنــى قلبي أن يكــون لــك واكثر تاسفا … فــلا تجعــل عينــاك تكــذب علــى قلبــي اليوم … فبـرغــم أنــك لم تحبــه فهــو الــذي ينــدم لأنـه لــم يحظــى بفرصــة أن يكون لـــك..
الجرجير بالفرنسية يطلق عليه آسم La roquette و باللغة التونسية يسمى الروكيت أو عسلوج .
فوائد الجرجير لمرضى السكري
أظهرت دراسات أن الجرجير يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار بالدم بينما يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم وهذا يساعد بالطبع على خفض مستوى السكر بالدم .
بجانب أن تناول سلطة الجرجير تعمل على تنظيم عملية الهضم ومن المعروف أن عملية الهضم المنتظمة تساعد على ثبات مستوى السكر بالدم بالإضافة إلى أنه مدر للبول ويعمل على إبطاء امتصاص السكر بعد الأكل في المعدة نتيجة أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات من الأمعاء.
الجرجير بالفرنسية la ROQUETTE
فوائد الجرجير للمدخنين
إحدى الدراسات العلمية تم فحص تناول الجرجير على التمثيل الغذائي للنيكوتين عند المدخنين ويعتبر الجرجير غنيا بالأيزوسايوثيانات الفينيثيل وهو مركب وقائي ضد سرطان الرئة والمريء وخلصت الدراسة إلى أن الجرجير قد يكون له تأثير وقائي للمدخنين حيث يعمل مركب الأيزوسايوثيانات الفينيثيل على تثبيط النيتروز أمين المسبب الرئيسي للسرطان.
فوائد الجرجير للقولون
فوائد الجرجير للقولون يعمل على تحسين عملية الهضم من خلال عمله على تنظيم إفراز الصفراء.
بجانب احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ج والألياف ,والتي تحفز إفراز الغدد اللعابية والأمعاء على الهضم السليم.
فوائد الجرجير للضغط
يعمل الجرجير على ضبط مستوى الكولسترول وضغط الدم وتظهر الدراسات أن مادة اللوتين الموجودة بكثرة في نبات الجرجير , يمكن أن تساعد على خفض مستوى ضغط الدم , ومن ثم تعمل على الوقاية من النوبات القلبية , وأمراض الشريان التاجي وتصلب الشرايين….
فوائد الجرجير للشعر
يعمل الجرجير على منع تساقط الشعر ويعالج قشرة الرأس نظرا لغناه بالكبريت والحديد والزنك وفيتامين أ ويتم الحصول على أفضل النتائج من خلال تدليك الرأس بعصير الجرجير.
فوائد الجرجير للحامل
ينصح خبراء طب النساء أن يكثر الحوامل من تناول الجرجير أثناء فترات الحمل حيث أن الجرجير يحتوي على عناصر مغذية هامة وضرورية لصحة الجنين وهو غذاء هام أيضا للمرأة المرضع وهو يزيل الوهن وأعراض الحمل مثل الغثيان كما أنه يعمل على إدرار الحليب في المرضع.
ويتم إعداده بأكثر من طريقة سواء بصنع حساء الجرجير أو تناول أوراقه في السلطة أو شرب عصير الجرجير ويفضل عدم تناول العصير بكميات كبيرة بالنسبة للحوامل حيث يمكن أن يسبب اضطرابا في المعدة بجانب أنه منشط للرحم.
فوائد الجرجير للتخسيس
يعتقد أن الجرجير مساعد مهم جدا لتنحيف الجسم , ومهم جدا في الرجيم الغذائي , حيث يحتوي على قدر منخفض جدا من السعرات الحرارية فكل مائة جرام من الجرجير يحتوي على 11 سعر حراري فقط , ويعتبر لذلك هو أقل الخضروات احتواء على سعرات حرارية , وأقل أيضا من الخس والبقدونس و نبات الفجل , بالإضافة أيضا إلى أنه عال في محتواه من البوتاسيوم الذي يساهم في عملية إنقاص الوزن , كما أنه أيضا مدر للبول , لذلك فهو يعمل على طرد السوائل الزائدة خارج الجسم…
– بجانب أنه منخفض في محتواه من الدهون والكولسترول , وبالرغم من أنه منخفض السعرات الحرارية , إلا أنه عال في الفيتامينات والمعادن , فهو يحتوي على فيتامين أ و ج و هـ وفيتامين كـ , وهو مصدر جيد للكالسيوم والمانجنيز والماغنيسيوم والفوسفور.
ويحتوي الجرجير على نحو 32% من القيمة الموصى بها يوميا من فيتامين أ و24% من فيتامين ج , أضف إلى هذا أنه يحتوي على مضادات أكسدة بكميات كبيرة.
La roquette (Eruca sativa) est une plante annuelle de la famille des Brassicacées (ou crucifères), à fleurs blanches ou jaunâtres veinées de brun ou de violet ; ses feuilles ressemblent à celles des radis et des navets, botaniquement très proches, et ont une saveur piquante et poivrée
رسائل عيد الزواج
