Tag Archives: مسببات الربو عند الاطفال

الربو عند الاطفال Asthma in children

الربو عند الاطفال Asthma in children تعريفه؟

الربو عند الاطفال Asthma in children هو حالة تسبب التهاب الشعب الهوائية مما يجعل التنفس صعبًا ، ويمكن أن يؤدي إلى السعال والصفير وضيق التنفس وضيق الصدر.

يحدث الربو بسبب تفاعل بين العوامل البيئية والعوامل الوراثية. يمكن أن يبدأ الربو في أي وقت من الحياة ، ولكن من المرجح أن يبدأ في مرحلة الطفولة.

ما هي أعراض الربو عند الأطفالAsthma in children ؟

هل تعتقد أن طفلك يعاني من الربو؟ تشمل العلامات والأعراض النموذجية للربو عند الأطفال ما يلي:

  • يسعل
  • أزيز
  • صعوبة في التنفس
  • ضيق الصدر
  • شد عضلات الرقبة والصدر.
  • الشعور بالضعف أو التعب.

من المهم أن تتحدث إلى طبيبك لدينا إذا لاحظت الأعراض التاليه:

  • نوبه الربو متكرره
  • تكون أسوأ في الليل أو الصباح الباكر
  • يستمر ظهور الربو عندما لا يعاني طفلك من نزلة برد
  • يظهر الربو عند ملامسه طفلك مع أحد مسببات الربو

ما هي اسباب الربو عند الاطفال؟

لمساعدة طفلك على إدارة الربو بشكل أفضل ، من المهم أن تفهم سبب أعراضه.

هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالربو لدى طفلك. في بعض الحالات ، قد يكون سبب ذلك واضحًا ولكن في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً للعمل. من المهم محاولة تحديد سبب شائع أو مزعج حتى تتمكن من مساعدة طفلك على تجنبه في المستقبل وتعلم كيفية التعامل معه.

يمكن أن تشمل محفزات الربو، على سبيل المثال لا الحصر:

  • الهواء الملوث
  • غبار المنزل
  • دخان السجائر
  • درجات الحرارة القصوى أو التغيرات في الرطوبة
  • الرياضه او التمارين
  • عدوى أو نزلات برد أو فيروسات
  • حبوب اللقاح ووبر الحيوانات (المتساقط من جلد الحيوان أو فروه) 
  • بعض الاطعمه.

ماهي العوامل تجعث الطفل أكثر عرضة للإصابة بالربو؟

هناك العديد من عوامل الخطر للإصابة بالربو في مرحلة الطفولة. وتشمل هذه:

  • الحساسية.
  • تاريخ عائلي للإصابة بالربو والحساسية والتأتب (احتمالية وراثية أو موروثة للإصابة بالحساسية والربو).
  • التهابات الجهاز التنفسي المتكررة.
  • انخفاض الوزن عند الولادة.
  • التعرض لدخان التبغ قبل و / أو بعد الولادة.
  • أن تكون ذكرا.

في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات ، يكون السبب الأكثر شيوعًا لأعراض الربو هو الالتهابات الفيروسية في الجهاز التنفسي العلوي مثل نزلات البرد.

كيف يتم تشخيص الربو عند الاطفال Asthma in children

هناك بعض أدوات التشخيص التي يمكن لطبيب طفلك استخدامها لتضييق نطاق التشخيص.

تاريخ طبى. من المرجح أن يقوم طبيب الأطفال بمراجعة كاملة للتاريخ الطبي لطفلك. سوف يسألون عن الأعراض التي يعاني منها طفلك ، ومدة تلك الأعراض ، وأي حالات أخرى تم تشخيصها به.

اختبار الدم والحساسية. إذا اشتبه طبيب الأطفال في الحساسية ، فيمكنه إجراء اختبارات الدم أو الجلد للتحقق من علامات الالتهاب.

الأشعة السينية الصدر. قد يختار طبيب طفلك إجراء أشعة سينية على الصدر لتحديد ما إذا كانت الأعراض ناتجة عن حالات أخرى غير الربو. 

كيف يمكنني مساعدة طفلي في السيطرة على الربو؟

  • تحدث إلى طفلك عن الربو الذي يعاني منه وشجعه على المشاركة في إدارته
  • اكتشف المزيد عن أدوية طفلك وكيف ينبغي تناولها للحصول على أقصى فائدة. تزداد احتمالية السيطرة على الربو لدى طفلك إذا كان يستخدم أدويته وفقًا لتوجيهات الطبيب العام أو ممرضة الربو.
  • معرفه طفلك كيفية استخدام جهاز الاستنشاق بشكل سليم. 
  • المحافظه على أجهزة الاستنشاق والفواصل نظيفة وخالية من الغبار.
  • المراجعه والعوده المنتظمة لطفلك المصاب بالربو مع الطبيب العام.

يهدف الدواء المستخدم لمعالجه طفلك المصاب بنوبه الربو الى تقليل:

  • أعراض النهار
  • الاستيقاظ ليلا بسبب الأعراض
  • استخدام جهاز الاستنشاق المخفف
  • احتمال تأثير الربو على الحياة اليومية مثل المدرسة أو الرياضة

كيف يمكن مساعده الاطفال في التحكم في الربو في المدرسة؟

  • يجب اخبار المدرسة أن طفلك يعاني من الربو. 
  • تأكد من أن طفلك يحمل أجهزة الاستنشاق معه في أي رحلة مدرسية وأن جميع المعلمين يعرفون ماذا يفعلون إذا أصيبوا بنوبة ربو.
  • إذا تغيرت أدوية طفلك بأي شكل من الأشكال ، أخبر المدرسة على الفور حتى يتمكنوا من تحديث سجلاتهم.
  • تأكد من أن طفلك يفهم ما يحتاج إلى القيام به في المدرسة إذا شعر بتوعك.

ماهي انواع أجهزة الاستنشاق؟

إذا كنت ترغب في تحسين أسلوب الاستنشاق الخاص بك أو تحسين أسلوب طفلك ، يمكنك استخدام مباعد لتسهيل تناول الدواء. الفواصل فعالة في أي عمر ، لكنها ضرورية لمساعدة الأطفال على تناول أدويتهم.

إذا وجدت صعوبة في الإمساك بجهاز الاستنشاق أو الضغط على العلبة لأسفل ، ففكر في Haleraid الذي يعلق مقبض سهل الضغط بجهاز الاستنشاق.

نوعان من أجهزة الاستنشاق للربو هما

1-المانع Preventer

هذا يفتح مجرى الهواء الخاص بهم على مدى فترة من الزمن ويقلل من الالتهاب في رئتيهم. للسيطرة على الربو لدى طفلك ، يحتاج إلى استخدام جهاز الاستنشاق هذا كل يوم.

2-المخلص Reliever

يجب أن يحتفظ طفلك بجهاز الاستنشاق هذا معه في جميع الأوقات وأن يستخدمه كلما شعر بضيق في التنفس. سوف يساعد على فتح مجاري الهواء الخاصة بهم بسرعة ومساعدتهم على التنفس بسهولة أكبر. يجب أن تحتفظ بجهاز استنشاق احتياطي في المدرسة في حالة الطوارئ .

ماذا أفعل إذا أصيب طفلي بنوبة ربو؟

يجب معرفة الخطوات او الحلول إذا تعرض طفلك لهجوم ربو يمكن أن ينقذ حياته.

علامات تدل أن طفلك يتعرض لنوبة إذا:

  • جهاز الاستنشاق الخاص بهم لا يساعدهم
  • يبدو أن أعراضهم أسوأ بكثير من المعتاد
  • إنهم يتنفسون بشدة لدرجة لا تسمح لهم بالتحدث

ماهي خطوات المعالجه عند وجود نوبه ربو :

I الخطوة 1 – ساعدهم على الجلوس بشكل مستقيم والبقاء هادئين.

II الخطوة 2 – ساعدهم على أخذ نفث من جهاز الاستنشاق الخاص بهم (عادة أزرق) كل 30-60 ثانية ، بحد أقصى 10 نفثات.

III الخطوة 3 – اتصل بالطوارئ للحصول على سيارة إسعاف إذا:

  • ازدادت أعراضهم سوءًا أثناء استخدامهم لجهاز الاستنشاق.
  • لا يشعرون بتحسن بعد 10 نفث.
  • أنت قلق في أي وقت ، حتى لو لم يأخذوا 10 نفثات 

الخطوة 4 – أثناء انتظار سيارة الإسعاف ، طمأن طفلك. كرر الخطوة 2 إذا استغرقت سيارة الإسعاف أكثر من 15 دقيقة. {{يرجى ملاحظة ما يلي: لا تنطبق هذه النصيحة على الأطفال الذين يستخدمون العلاج المداومة والمعالجة (MART)}}

طرق الوقاية من الربو عند الاطفال asthma in children prevention 

طرق الوقاية من الربو في مرحلة الطفولة ما يلي:

  • تجنب التعرض لدخان التبغ
  • تقليل التعرض لمسببات الحساسية ، مثل عث الغبار وفراء الحيوانات
  • التثقيف بشأن الربو ومساعدة الأبناء وأولياء الأمور على اتخاذ الاحتياطات اللازمة
  • قد تساعد بعض الأدوية ، مثل مضادات الهيستامين والأدوية المضادة للالتهابات ، في منع الحالة أو التأثير على تطورها على المدى الطويل .

ما هو مثلث الحساسية؟

يعني مثلث الحساسيه ان الشخص المصاب بالربو قد يكون مصابًا أيضًا بالأكزيما أو يصاب بحمى القش ، والعكس صحيح ، وقد تكون العوامل المحفزة لكل منهما هي نفسها؟

هذا بسبب وجود رابط بين الحالات – يمكن وصفها جميعًا بأنها “تأتبية”. هذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من حالة تأتبية واحدة هم أكثر عرضة لتجربة ما يعرف باسم “تفاعلات فرط الحساسية التحسسية”.

إذا كان طفلك يعاني من حالة حساسية واحدة ، فقد يكون هو الوحيد الذي يعاني منه على الإطلاق ، ولكن يمكن أن يستمر أيضًا في تطوير المزيد من الحساسية وحالات الحساسية أثناء الطفولة. قد تتداخل ، بحيث يكون لديهم أكثر من واحد في وقت واحد ، أو قد تتلاشى حساسية واحدة مع ظهور أخرى

علاج الربو Asthma treatment تعليمات ونصائح

علاج الربو Asthma treatment

ادويه علاج الربو Asthma treatment لاتعمل على الشفاء منه تماما حاليًا، ولكن يمكنها ان تساعد العلاج في السيطرة على الأعراض حتى تتمكن من عيش حياة طبيعية ونشيطة.

كيف يمكن أن يؤثر عليك الربو asthma؟

الربو هو حالة طويلة الأمد حيث تلتهب مجرى الهواء لديك وتضيق ، والسبب ليس واضحًا دائمًا. يمكن أن تختلف شدة أعراض الربو من شخص لآخر. يسبب الربو عمومًا ضيقًا في التنفس ، وأزيزًا عند التنفس ، وضيقًا في الصدر وسعالًا ، خاصةً في الليل. يمكن أن تختلف الأعراض على مدار اليوم أو خلال المواسم االمختلفة

كيف يمكنني السيطرة على مرض الربو الذي أعانيه؟

من الممكن التحكم في الأعراض بعلاج الربو ، بما في ذلك جهاز الاستنشاق الوقائي بحيث يكون لديك أعراض أقل أو لا تظهر على الإطلاق في أي وقت من اليوم. هذا يمكن أن يسمح لك بممارسة الرياضة دون مشاكل. إنها ليست فكرة سيئة أن تتعلم وتتذكر ثلاث نقاط من الربو: العلاج ، والتقنية والمحفزات. لمزيد من المعلومات حول ما يمكن أن يكون سببًا لمرض الربو لديك ، قم بزيارة صفحة مسببات الربو .

كيف تعرف حدوث نوبه ربو ؟

إذا كنت تعاني من نوبة ربو ، فأنت بحاجة إلى استدعاء سيارة إسعاف للوصول إلى طوارى في أقرب وقت ممكن للحصول على العلاج العاجل الذي تحتاجه. أنت تعاني من نوبة ربو إذا حدث أي مما يلي:

  • الأعراض اكثر سوءًا (سعال ، ضيق تنفس ، أزيز أو ضيق في الصدر)
  • الشعور بضيق شديد في التنفس أو صعوبة في الكلام أو الأكل أو النوم
  • الادويه الخاصه بك لا تساعد أو تستمر لأكثر من أربع ساعات
  • أصبح تنفسك أسرع ويبدو أنك لا تستطيع التنفس بشكل صحيح.  

علاج الربو Asthma treatment

المعالجه ضرورية للتحكم في الربو. حيث يجب أن يكون لدى كل شخص مصاب بالربو خطة عمل تتضمن خطوات المعالجه والمساعده في حالات الطوارى.

الأهداف الرئيسية لعلاج الربو Asthma treatment هي:

  • للحفاظ على صحة الرئتين قدر الإمكان
  • لمنع الربو من التدخل في المدرسة أو العمل أو اللعب
  • لمنع اندلاع “الهجمات”.
  • للسيطرة على الأعراض

تتضمن الرعاية الجيدة للربو أيضًا علاجًا للحالات الصحية الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الربو. يساعد نمط الحياة الصحي الأشخاص المصابين بالربو على التحكم في أعراضهم والشعور بالراحة.

ما هو علاج الربو Asthma treatment الرئيسي؟

العلاج الرئيسي للربو هي أجهزة الاستنشاق التي يمكن تقسيمها إلى نوعين ؛ 

  • جهاز الاستنشاق الوقائي الذي ستحتاج إلى استخدامه كل يوم ، حتى إذا كان الربو لديك تحت السيطرة 
  • جهاز الاستنشاق المخفف (عادة ما يكون أزرق) لاستخدامه عند الحاجة إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس فجأة.

يمكن أن تساعد أجهزة الاستنشاق في:

  • تعمل على تخفيف الأعراض عند حدوثها (أجهزة الاستنشاق المخففة)
  • وقف تطور الأعراض (أجهزة الاستنشاق الوقائية)
  • يحتاج بعض الأشخاص إلى جهاز استنشاق يقوم بالأمرين معًا (أجهزة الاستنشاق المركبة)

المنع –  هذا يفتح مجرى الهواء الخاص بك على مدى فترة من الزمن ويقلل من الالتهاب في رئتيك. للسيطرة على الربو لديك ، تحتاج إلى استخدام جهاز الاستنشاق هذا كل يوم. اشطف فمك دائمًا بالماء بعد ذلك لتجنب أي ألم في فمك.

مخفف – احتفظ بجهاز الاستنشاق هذا معك في جميع الأوقات واستخدمه كلما شعرت بضيق في التنفس. سوف يساعدك على فتح مجرى الهواء بسرعة ويساعدك على التنفس بسهولة أكبر. 

هل يوجد علاج للربو خالٍ من الأدوية؟

إذا كنت تبحث عن علاج للربو يستخدم طرقًا طبيعية لاستخدامه جنبًا إلى جنب مع أدوية الربو الموصوفة لك ، فقد يكون جهاز التنفس الصناعي هو الخيار المناسب لك. يتميز هذا الجهاز بوظيفة مزدوجة فريدة للمساعدة في ضيق التنفس عن طريق تقوية رئتيك إذا تم استخدامه بانتظام. 

ما هي علاجات الربو الإضافية؟

من أجل إدارة حالتك بشكل صحيح ، قد تحتاج إلى علاجات إضافية جنبًا إلى جنب مع أجهزة الاستنشاق الوقائية والمخففة. قد يسمي طبيبك هذه “العلاجات الإضافية” وهي تعمل بطرق مختلفة ، جنبًا إلى جنب مع أجهزة الاستنشاق الخاصة بك. 

يحتاج معظم البالغين والمراهقين ، وبعض الأطفال ، أيضًا إلى تناول علاج وقائي يومي لتقليل مخاطر اندلاع النوبات (الهجمات). تحتوي معظم الأدوية الوقائية على الكورتيكوستيرويدات المستنشقة – وهو نوع من الأدوية يهدئ الالتهاب داخل الرئتين.

تستخدم بعض الأدوية الأخرى (مثل أقراص بريدنيزولون) في حالات نوبات الربو الشديدة. لا يمكن علاج الربو بأمان بدون الأدوية – يمكن أن تكون النوبة الشديدة (الهجوم) قاتلة. 

تشمل العلاجات الإضافية الشائعة مضادات مستقبلات الليكوترين (LTRAs) والثيوفيلين وأجهزة الاستنشاق طويلة المفعول.

“” من المهم حقًا أن تكون صادقًا مع طبيبك العام بشأن ما تشعر به. قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمذكرات أثناء تجربة علاج إضافي للربو لتتبع ما إذا كانت الأعراض تتحسن أو تزداد سوءًا.””

العلاجات الإضافية الشائعة للربو

1-مضادات مستقبلات الليكوترين (LTRAs)  – تسمى أحيانًا أقراص “المانع” ، تعمل LTRAs عن طريق منع إحدى المواد الكيميائية التي يتم إطلاقها عندما تتلامس مع أحد المحفزات ، لذا فهي فعالة بشكل خاص إذا كان الربو لديك ناتجًا عن ممارسة الرياضة أو الحساسية.

2-الثيوفيلين  – يعمل هذا الدواء عن طريق إرخاء العضلات المحيطة بالممرات الهوائية ، مما يسهل التنفس. إذا تم وصف هذا الدواء لك ، فستحتاج إلى اختبارات دم منتظمة للتحقق من أن المستويات ليست مرتفعة جدًا ولا منخفضة جدًا.

3-أجهزة الاستنشاق طويلة المفعول –  هناك نوعان مختلفان من أجهزة الاستنشاق طويلة المفعول ؛ 

  • منبهات بيتا طويلة المفعول (LABA)
  •  ومناهضات مستقبلات المسكارين طويلة المفعول (LAMA)

 كلاهما يبقي مجاري الهواء مفتوحة عن طريق إرخاء العضلات المحيطة بهما ، مما يساعدك على التنفس بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أيضًا أن أجهزة الاستنشاق LAMA تقلل كمية المخاط الناتج في مجرى الهواء.

4-اقراص الستيرويد

قد يوصى باستخدام أقراص الستيرويد إذا كانت العلاجات الأخرى لا تساعد في السيطرة على الأعراض.

يمكن تناولها إما:

  • كعلاج فوري عند إصابتك بنوبة ربو
  • كل يوم كعلاج طويل الأمد للوقاية من الأعراض – عادة ما يكون هذا ضروريًا فقط إذا كنت تعاني من الربو الشديد ولا تتحكم أجهزة الاستنشاق في الأعراض

تاثيراتها الجانبيه:

  • زياده الشهية مما يؤدي إلى زيادة الوزن
  • تغيرات في المزاج
  • ارتفاع ضغط الدم
  • هشاشة العظام ( هشاشة العظام )

أجهزة الاستنشاق المضغوطة والجرعات المقننة

هذه هي أكثر أجهزة الاستنشاق شيوعًا.

  • رجي جهاز الاستنشاق جيدًا قبل الاستخدام
  • ضعه في فمك وقم بإغلاق شفتيك حول الفوهة
  • اضغط على العلبة في الجزء العلوي لتحرير الدواء أثناء استنشاقه في نفس عميق ولطيف.

نصائح عند استخدام علاج الربو Asthma treatment

  • يحتاج كل شخص مصاب بالربو إلى البخاخ الخاص به في جميع الأوقات. 
  • أخبر طبيبك اذا لم تتحسن الأعراض ،.
  • غالبًا ما يعني تناول دواء مسكن أن الربو لا يمكن السيطرة عليه جيدًا . يحتاج الأشخاص الذين يحتاجون إلى تناول مسكنهم أكثر من مرتين في الأسبوع لأعراض الربو إلى فحص طبي.
  • يجب تعليم الأطفال والبالغون إلى على استخدام أجهزة الاستنشاق بشكل صحيح. 
  • التأكد من أنك تتناول الدواء بشكل صحيح يجب ان تسال من طبيبك أو ممرضتك أو الصيدلي.
  •  أخبر طبيبك إذا كنت تواجه أي مشاكل في استخدام جهاز الاستنشاق أو إذا لم تكن متأكدًا من صحة أسلوبك.
  • يجب معرفه الآثار الجانبية المحتملة لجميع الأدوية الخاصة بك. 
  • إذا كنت تتناول دواء وقائيًا بشكل منتظم ، فلا تغير أبدًا الجرعة دون التحدث إلى طبيبك أولاً .

مسببات الربو Triggers asthma

مسببات الربو Triggers asthma

بمجرد أن تعرف ماهي مسببات الربو لديك ، يكون من الأسهل تجنبه ومنع نوبة الربو.

كيف يمكنك تجنب مسببات الربو Triggers asthma ؟

إذا كنت تعرف ما الذي يسبب الربو لديك ، فيمكنك التصرف بسرعة لمنع تفاقم الأعراض. لمساعدتك على التعامل مع الربو ، من المهم أن تفهم محفزاتك ومعرفة أفضل السبل للتعامل معها. التسليح بهذه المعلومات يجعل من السهل التحكم في حالتك ونأمل أن تتجنب نوبات الربو.

 “المحفز” هو أي شيء يسبب أعراض الربو عن طريق تهيج رئتيك. يجد الأشخاص المختلفون أن الربو لديهم ناتج عن أشياء مختلفة – عليك فقط التعرف على مسبباتك.

ما هي مسببات الربو Triggers asthma ؟

هناك العديد من العوامل والأشياء البيئية التي نواجهها في حياتنا اليومية والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الربو أو حتى نوبة الربو. نعرض هنا بعضًا من مسببات الربو الأكثر شيوعًا ، جنبًا إلى جنب مع بعض النصائح حول كيفية تجنبها والحفاظ على الأعراض التي تعاني منها.

قائمة مسببات الربو Triggers asthma

حمى القش وأنواع الحساسية الأخرى

إذا كنت تعاني من الربو ، فمن المرجح أن تتفاعل مع حبوب اللقاح والعفن وعث الغبار والجراثيم الفطرية. قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الربو لديك ، فضلاً عن تسببها في حكة في العين ، وتجعلك تعطس وتجعل أنفك يسيل أو يسد. نوصيك ببدء علاج حمى القش قبل أسابيع قليلة من بدء موسم حمى القش. يمكننا تقديم النصح لك بشأن أفضل علاج لأعراضك وأيها آمن للاستخدام مع أدوية الربو الخاصة بك. من الأفضل أيضًا مراقبة عدد حبوب اللقاح والتأكد من إغلاق الأبواب والنوافذ في الصباح الباكر والمساء عندما تكون حبوب اللقاح في أعلى مستوياتها.   

اللقاح

من الصعب حقًا تجنب حبوب اللقاح لأن الجراثيم صغيرة جدًا ويمكن نفخها لأميال ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة.

  • حافظ على النوافذ مغلقة في الليل عندما تكون نائمًا – يتم إطلاق حبوب اللقاح في الصباح الباكر وتبدأ في السقوط في المساء عندما تبرد
  • ارتدِ نظارات شمسية ملفوفة عندما تكون بالخارج للمساعدة في حماية عينيك
  • لا تجفف الغسيل بالخارج لأن الأقمشة يمكن أن تحبس حبوب اللقاح
  • استمر في التحقق من تنبؤات عدد حبوب اللقاح لمعرفة متى ستكون المستويات مرتفعة
  • إذا كنت بستانيًا حريصًا ، فتجنب الأيام التي تحتوي على كميات عالية من حبوب اللقاح تمامًا وحاول تجنب الصباح الباكر وبداية المساء عندما يكون العدد في أعلى مستوياته..
  • عندما تكون بالخارج مع ارتفاع عدد حبوب اللقاح ، يمكنك شراء أقنعة خاصة لتصفية حبوب اللقاح
  • إذا كنت في الخارج طوال اليوم ، فاستحم واغسل شعرك عندما تعود إلى المنزل لإزالة حبوب اللقاح
  • أغلق نوافذ سيارتك أثناء القيادة واستخدم مرشح حبوب اللقاح إذا استطعت
  • استخدم الفازلين  لمنع حبوب اللقاح من تهيج أنفك

العفن

يمكنك العثور على العفن بالداخل طوال العام في الأماكن الرطبة والدافئة ، مثل المطابخ والحمامات وأي غرف أخرى تعاني من مشاكل الرطوبة فيها.

  • قم بإزالة العفن من أي أسطح في منزلك ومن ستائر الدوش والبلاط والثلاجات
  • إذا كان لديك أي جدران تعاني من العفن ، قم بإزالة ورق الحائط ثم عالج الجدران قبل إعادة تركيب الورق
  • نظف القالب من إطارات النوافذ وعالج أي مشاكل تكثف
  • افتح النوافذ أثناء الاستحمام أو الطهي وأغلق الأبواب الداخلية حتى لا يدخل البخار إلى أي غرف أخرى
  • راقب نباتات منزلك لأن التربة يمكن أن تنمو العفن بسهولة
  • لا تستخدم المرطبات

عث غبار المنزل

هذه مخلوقات صغيرة توجد في منازل الجميع ، خاصة في المراتب حيث تعيش على خلايا جلد الإنسان. يجد بعض الناس أن فضلات العث يمكن أن تسبب الربو لديهم.

  • استخدم أغطية واقية من المواد المسببة للحساسية على المراتب والوسائد والأغطية
  • اغسل كل أغطية الفراش أسبوعيًا عند 60 درجة لقتل العث
  • حاول تقليل المفروشات الناعمة في منزلك إلى الحد الأدنى – الستائر بدلاً من الستائر ، والأرضيات الخشبية أو الخشبية بدلاً من السجاد ، والأثاث المصنوع من الفينيل أو الجلد أو الخشب بدلاً من الأثاث المنجد
  • اغسل الألعاب اللينة بشكل متكرر
  • إذا كان لديك سجاد ، فتأكد من تنظيفه بانتظام باستخدام مكنسة كهربائية عالية الترشيح لالتقاط العث وقتله
  • امسح جميع الأسطح كل أسبوع بقطعة قماش مبللة لمنع تراكم الغبار في منزلك

 يستخدم مسكن الحساسية لدينا العلاج بالضوء الأحمر للمساعدة في تقليل أعراض حمى القش ، وهل تعلم أنه يمكن استخدامه جنبًا إلى جنب مع الأدوية

التمارين الرياضيه

أثناء التمرين ، تتنفس بصعوبة ويكون الهواء الذي يصل إلى رئتيك أكثر برودة وجفافًا من المعتاد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج المسالك الهوائية مما يجعلها مشدودة وملتهبة. إذا حدث هذا ، فاستخدم جهاز الاستنشاق الخاص بك قبل التمرين.

نصائح هامه قبل التمارين:

  • خذ دائمًا جهاز الاستنشاق الوقائي وفقًا لتوجيهات طبيبك للسيطرة على الربو لديك
  • احمل دائمًا جهاز الاستنشاق الخاص بك معك أثناء التمرين
  • اجعل الأشخاص الذين تمارس الرياضة معهم يدركون أنك مصاب بالربو
  • ابدأ بالتدريج وتأكد من الإحماء والهدوء
  • إذا بدأت تظهر عليك أعراض الربو ، فتوقف عن ممارسة الرياضة على الفور وتناول جهاز الاستنشاق الخاص بك. بمجرد أن تشعر بتحسن ، يمكنك البدء من جديد.

الطعام

معظم المصابين بالربو لا يحتاجون لاتباع نظام غذائي خاص ، لكن قلة قليلة منهم لديهم حساسية تجاه بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى رد فعل تحسسي. قد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض الربو مثل الأزيز والسعال وصعوبة التنفس. 

أكثر مسببات الحساسية الغذائية شيوعًا لمرضى الربو هي:

الحليب ومنتجات الألبان والبيض والمكسرات ، بما في ذلك الفول السوداني والأسماك والمحار والقمح والبذور وفول الصويا والمضافات الغذائية.

التدخين

المواد الكيميائية في السجائر تهيج وتسبب التهاب الشعب الهوائية والرئتين. إذا كنت مدخنًا ، فستظهر لك المزيد من الأعراض وستحتاج إلى جرعات أعلى من دواء منع الربو الخاص بك لتظل على رأسها. سيؤدي التواجد بالقرب من أشخاص آخرين يدخنون إلى تفاقم أعراض الربو لديك. 

السجائر الإلكترونية والربو:

في حين أن السجائر الإلكترونية ليست خالية من المخاطر ، تشير الدلائل الحديثة إلى أنها أقل ضررًا بشكل ملحوظ من سجائر التبغ ، سواء بالنسبة لأولئك الذين يدخنونها أو من حولهم. ومع ذلك ، تنصح منظمة الربو في المملكة المتحدة الأشخاص المصابين بالربو بتجنب استنشاق أي شيء في رئتهم قد يكون ضارًا.

الطقس

قد تؤثر درجات الحرارة والرطوبة الشديدة سلبًا على الربو لديك ، لذا تأكد من حمل جهاز الاستنشاق الخاص بك دائمًا ومراقبة الطقس المتغير باستمرار.

  •  تعتبر الظروف الرطبة والعواصف الرعدية وموجات الحر والتغير المفاجئ في درجة الحرارة من مسببات الربو الشائعة. 
  • يمكن للهواء البارد أو الرطب أن يدخل الممرات الهوائية ويؤدي إلى تشنجها ، مما يتسبب في ظهور أعراض الربو ، مثل السعال والصفير وضيق التنفس وضيق الصدر.

تجنب حدوث تغير في الطقس يؤدي إلى ظهور أعراض الربو لديك:

  • خذ دوائك تمامًا كما هو موصوف
  • تحقق مع طبيبك أو ممرض الربو من أنك تستخدم جهاز (أجهزة) الاستنشاق بشكل صحيح
  • راقب توقعات الطقس
  • احمل جهاز الاستنشاق الخاص بك معك في جميع الأوقات واستمر في أخذ جهاز الاستنشاق الوقائي كما هو موصوف من قبل طبيبك
  • حافظ على الدفء والجفاف
  • لف وشاحًا غير محكم على أنفك وفمك قبل الخروج للمساعدة في تدفئة الهواء قبل استنشاقه

الالتهابات مثل البرد والانفلونزا

هذه يمكن أن تجعل حالة الربو لديك أسوأ. تأكد من حصولك على لقاح الإنفلونزا السنوي – واتبع دائمًا إجراءات النظافة الجيدة لتجنب العدوى.

التوتر والقلق

يمكن أن يؤدي ذلك في بعض الأحيان إلى تفاقم حالة الربو لديك. يمكن أن يجعل الإجهاد مجرى الهواء أكثر حساسية ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأعراض الربو. أيضًا ، إذا كنت متوترًا ، فقد تشعر أنك مشغول جدًا للقيام بالأشياء التي تساعدك على البقاء جيدًا مع الربو ، مثل تناول الأدوية الخاصة بك والذهاب إلى مراجعات الربو المنتظمة.

سبب آخر يجعل التوتر يحفز الإصابة بالربو هو رد فعل الناس تجاهه. قد تفقد أعصابك بسهولة أكبر ، والغضب بحد ذاته هو المحفز. يمكن أن يتسبب التوتر أيضًا في زيادة شرب الكحوليات أو التدخين ، وكلاهما من العوامل المسببة للربو.

لماذا لا تقوم ببعض التغييرات في نمط الحياة؟ من المعروف أن الكحوليات تزيد من التوتر والقلق ، لذا احرص على الحد من تناولك للكحول والخروج منه أو القيام ببعض تمارين الاسترخاء اللطيفة.

نصيحة مهمة: إذا كنت تعلم أن هناك موقفًا عصيبًا على وشك الحدوث ، فتحدث إلى طبيبك أو ممرضة الربو حول كيفية التعامل مع أي أعراض ربو ، أو كيفية منعها من التطور في المقام الأول.

الحيوانات

يمكن أن يحدث الربو بسبب لعاب الحيوانات أو الجلد أو البول أو القشور القديمة المتساقطة من الجلد ، والمعروفة أيضًا باسم الوبر. لا يزال من الممكن العثور على هذه المواد المسببة للحساسية في منزلك بعد شهور من رحيل الحيوان. يبدو أن القطط هي المحفز الأكثر شيوعًا ، لكن الحيوانات الأخرى مثل الكلاب والخيول والأرانب يمكن أن تسبب أيضًا أعراض الربو.

  • إذا كان لديك حيوان أليف في منزلك يسبب لك الربو ، فتأكد دائمًا من إبعاده عن غرفة النوم وغرفة المعيشة
  • اغسل حيواناتك الأليفة بانتظام واعتني بها فقط في الهواء الطلق

تلوث الهواء

نتنفس جميعًا مواد ضارة عندما تكون مستويات التلوث مرتفعة ، ولكن إذا كنت مصابًا بالربو ، فمن المرجح أن تشعر بالآثار. وذلك لأن الملوثات الموجودة في الغبار والسخام والديزل وأبخرة المرور يمكن أن تهيج المسالك الهوائية بسرعة وتسبب أعراض الربو. ليس من المستغرب أن يكون تلوث الهواء أسوأ في المدن وحول الطرق المزدحمة ، لا سيما عندما تتحرك حركة المرور ببطء. لذلك ، للمساعدة ، حاول تجنب النقاط الساخنة للتلوث مثل التقاطعات ومحطات الحافلات ومواقف السيارات في أيام التلوث العالية. وإذا كنت تزور مدينة مزدحمة ، فمن الجيد التحقق من مستويات التلوث قبل أن تذهب.

مصادر :nhslungasthma