الصحة

أسباب انتفاخ البطن flatulence

أسباب انتفاخ البطن تعرف عليها

النظر إلى أن البطن منتفخة أو الشعور بالامتلاء ليس مرضًا حقيقيًا ، ولكنه مجرد عرض من أعراض المرض ، فإن اسباب انتفاخ البطن كثيرة. بالطبع ، لا يمكنك معرفة جميع الأسباب المحتملة ، ولكن إذا كنت تعاني من الانتفاخ ، فمن المحتمل أن تكتشف سريعًا سببًا أو سببين قد يناسبك.

أسباب انتفاخ البطن

السبب الأول: الفركتوز

من أجل جعل الفركتوز قابلاً للاستخدام كمصدر للطاقة للجسم ، يجب أولاً تحويله إلى جلوكوز في الكبد. وهذا يجعله عبئًا هائلاً ، وقبل كل شيء ، غير صحي على الكبد. يجب هضم الجزء الذي لا يمكن معالجته في الكبد ، وهو أمر صعب جدًا على الأمعاء وبالتالي يؤدي غالبًا إلى انتفاخ المعدة. الأمر نفسه ينطبق أيضًا على مادة السوربيتول المُحلية الاصطناعية.

ثانياً- اضطرابات الهضم

الهضم عملية فيزيائية معقدة للغاية. هناك كمية لا تصدق تحدث في الجسم بعد تناول الطعام. ومع ذلك ، في النهاية ، هناك ثلاث خطوات كبيرة فقط: تكسير الطعام ، وامتصاص العناصر الغذائية والتخلص من النفايات. يمكن أن يحدث الكثير من الأخطاء في هذه العملية ، وللأسف يحدث ذلك كثيرًا. معظم الناس لا يدركون ذلك ، ولكن أحد الأعراض الأولى هو انتفاخ المعدة ، وهي معدة أخرى منتفخة ناتجة عن الغازات.

يمكن أن يكون لمشاكل عملية الهضم مجموعة متنوعة من الأسباب. الأول بالطبع هو الضغط النفسي الذي نتعرض له كل يوم. الإجهاد هو أمر غريب يؤثر على أجسامنا بشكل مباشر وغير مباشر ، وبالتالي يؤثر على جهازنا الهضمي أيضًا. لكن هذا ليس كل شيء. يؤثر نوع الطعام الذي نأكله هذه الأيام أيضًا على عملية الهضم. لا يتكيف جهازنا الهضمي على الإطلاق مع التطور السريع للأغذية المنتجة صناعياً المتوفرة اليوم. هذا يجعل عملية الهضم أبطأ ويحدث أخطاء. نتيجة لذلك ، تنشأ مشاكل لا محالة في هذه العملية المعقدة. يصبح الهضم بطيئًا ، لديك انتفاخ في المعدة وانتفاخ البطن والشعور بالامتلاء.

3- مضغ العلكة من أسباب انتفاخ البطن

بغض النظر عن سبب مضغ العلكة ، فإن مضغها لا محالة يأخذ الكثير من الهواء ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي مضغ العلكة أيضًا بشكل غير مباشر إلى الشعور بالامتلاء: نظرًا لأنك تمضغ باستمرار ، يتلقى الجسم باستمرار إشارة أنك تتناول الطعام. يجب هضم هذا الطعام (غير الموجود) ، ولهذا يتم إنتاج أنواع مختلفة من الأحماض والإنزيمات. ولكن لم يصل أي طعام ، مما يؤدي إلى حقيقة أنك تعاني بسرعة من انتفاخ المعدة مرة أخرى.

4- ابتلاع الهواء أثناء الأكل

عند تناول الطعام ، فإنك دائمًا تبتلع الهواء دون وعي. خاصة إذا كنت تأكل بسرعة كبيرة وتمضغ بشكل سيء. الأمر برمته يزداد سوءًا عندما وجود التوتر والعصبية. عن طريق ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام ، يؤدي ذلك أيضًا إلى الشعور بانتفاخ المعدة. 

ومع ذلك ، هناك بعض الحلول لذلك: يمكنك ، على سبيل المثال ، القيام بتمارين التنفس. يمكنك القيام بذلك بنفسك أو الاتصال بمعالج الجهاز التنفسي.

ثانيًا ، من المهم أن تمضغ بشكل أفضل. ليس فقط لتقليل كمية الهواء الذي تأكله عند تناول الطعام ، ولكن أيضًا لإعداد الطعام الذي تتناوله بشكل أفضل للهضم. تبدأ عملية الهضم في الفم! يقوم المضغ بطحن الطعام إلى قطع صغيرة وفي نفس الوقت يمزج مع اللعاب الذي يحتوي على إنزيمات مختلفة تحضر الطعام للخطوة الهضمية التالية في المعدة. لذلك من أجل تجنب الانتفاخ والحفاظ على عملية الهضم على النحو الأمثل ، من المهم جدًا أن تمضغ طعامك جيدًا.

5 – الإجهاد المزمن

عندما يعاني المرء من إجهاد مزمن ، فإنه يتجلى عادة في مشاكل معوية ومعدة. ويمكن أن يكون لذلك تأثير كبير ، غالبًا أكثر مما تعتقد! يتم إمداد الأعضاء المسؤولة عن الهضم بالدم بشكل سيئ ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان ، مما يؤدي بدوره إلى انتفاخ البطن وانتفاخ المعدة المصاحب لها. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب التوتر والعصبية الناتجة في ابتلاع الهواء دون وعي ، مما يزيد من حدة التأثير.

عليك أن تعالج السبب الجذري للتوتر وعليك أن تحاول تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد المتبقي الذي لا مفر منه. يمكن تحقيق ذلك ، على سبيل المثال ، من خلال تمارين الاسترخاء. يمكن أن تساعد تمارين التنفس أيضًا بشكل جيد

6- طفيليات وحيدة الخلية

يمكن أن يحدث انتفاخ البطن أيضًا بسبب الطفيليات هي: Blastocystis Hominis و Dientamoeba Fragilis .  يمكن حل هذا بمساعدة نظام المضادات الحيوية. ومع ذلك ، إذا لم تكن من محبي المضادات الحيوية ، فهناك بعض الحلول الطبيعية للحد من الانزعاج من هذا الإزعاج أحادي 

اقرا ايضاً: عسر الهضم Indigestion اسبابه وطرق علاجه

 7- أسباب انتفاخ البطن – عدوى فطرية

حتى لو بدا الأمر غريباً: لدينا دائمًا فطريات وبكتيريا خميرة في أجسامنا. على سبيل المثال ، تتكون الفلورا المعوية من مزيج من الخميرة والفطريات والبكتيريا. توجد هذه في توازن معين ، من خلاله تعمل الجراثيم المعوية على النحو الأمثل. إن بكتيريا الخميرة المعروفة التي يمكن العثور عليها في أمعائنا هي المبيضات البيضاء. دائمًا ما يكون موجودًا بقوة في الأقلية ويمكن العثور عليه أيضًا في الفم والمهبل والجلد. عادة لا يمثل أي من هذا مشكلة ، ولكن نتيجة للإجهاد ، وعدم التوازن الهرموني ، وضعف جهاز المناعة ، والمضادات الحيوية ، وتناول الكثير من السكر والأطعمة غير الصحية الأخرى ، يمكن التخلص من هذا التوازن. قبل كل شيء ، تستشعر Candida Albicans فرصتها في النمو. ثم يتعلق الأمر بالعدوى الفطرية المعروفة في المهبل

8-أسباب انتفاخ البطن-الإمساك

يعاني الجميع من الإمساك من حين لآخر. ثم حركة الأمعاء صعبة للغاية. لفهم هذا الأمر بشكل أفضل ، إليك شرح موجز لكيفية حركة الأمعاء قبل أن تتلقى إشارة بأن الوقت قد حان للذهاب إلى المرحاض. بعد تناول الطعام ، يستغرق الأمر ما لا يقل عن 18 ساعة و 72 ساعة كحد أقصى لنقل ومعالجة كل شيء. خلال هذه الرحلة ، يتم إزالة جميع العناصر الغذائية المطلوبة من الطعام ويتم تحويل الباقي إلى براز ، والذي يغادر الجسم بشكل طبيعي. كلما طالت مدة بقاء البراز في الأمعاء ، أصبح أكثر جفافاً. الماء الذي أضيف إليه أولاً يسحب منه فيجعله جافاً وقاسياً. ثم يصبح الذهاب إلى المرحاض أكثر صعوبة وغير مريح. وهذا يؤدي أيضًا إلى الغازات وانتفاخ المعدة

إذا كنت تعاني من الإمساك ، فبإمكانك بالطبع اللجوء إلى أدوية مسهلة بشكل مباشر ، ولكن من الأفضل عادةً أن تحاول شرب المزيد من الماء أولاً ، جنبًا إلى جنب مع المزيد من التمارين الرياضية والمزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه 

9- القولون العصبي

تعتبر متلازمة القولون العصبي سببًا معروفًا جدًا من أسباب انتفاخ البطن.هذه الحالة ، التي يتم اختصارها أيضًا ببساطة باسم IBS ، هي حالة في الجهاز الهضمي. عادة ما يقوم الجهاز الهضمي بحركات ضخ لتحريك الطعام المراد هضمه. ولكن إذا كنت تعاني من القولون العصبي ، فإن حركات الضخ هذه لا تتم بالشكل الأمثل ، مما يعني أن الطعام يمر عبر الجهاز الهضمي ببطء شديد. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل كبيرة ، وخاصة في الأمعاء. يمكن قراءة متلازمة القولون العصبي من مجموعة أعراض قليلة: بالطبع ، الانتفاخ / الانتفاخ الذي سبق ذكره مع ألم في منطقة البطن أو الإسهال أو على العكس من الإمساك. يمكن أن يحدث هذان الأخيران أيضًا بالتناوب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتجشأ بانتظام وتعاني من انتفاخ البطن.

اقرا ايضاً: مرض الأمعاء الالتهابي الاسباب والاعراض والعلاج

 10- عدم تحمل بعض الأطعمة

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من بعض حالات عدم تحمل الطعام ، وغالبًا ما لا يعرفها الناس. فقط أولئك الذين لديهم الكثير من المشاكل بسبب عدم التحمل يقومون بالفعل بإجراء اختبار ومن ثم تعديل نظامهم الغذائي وفقًا لذلك. ومع ذلك ، فإن الباقين ليس لديهم أي فكرة عن أي شيء من هذا ، لأن التعصب يتجلى فقط في شكل مشاكل بسيطة غالبًا ما يتم تجاهلها ببساطة أو ربطها بشيء آخر. يمكن للمرء أن يكون لديه عدم تحمل تجاه أنواع مختلفة من الطعام. أشهرها حساسية الغلوتين وعدم تحمل اللاكتوز. خاصة مع الأخير ، يضاف المزيد من الماء إلى البراز ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالإسهال ويجعل الأمعاء أكثر امتلاءً من المعتاد. وهذا بدوره يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان مع انتفاخ في المعدة وتقلصات في البطن

Previous post
فيتامينات يجب ان يحصل عليها الاطفال الرضع
Next post
الليره التركيه مقابل الدولار خلال 70 عام