الصحة

علاج عرق النسا sciatica اسباب واعراض ومضاعفات

علاج عرق النسا sciatica كل ماتريد معرفته

ما هو عرق النسا sciatica ؟

عرق النسا هو الألم الذي تشعر به في النصف السفلي من جسمك. غالبًا ما يُشار إلى الألم على أنه عصب محاصر أو ألم في جذر العصب ، لأن الألم ناتج عن تهيج العصب الخارج من الحبل الشوكي أو الضغط عليه.

اسباب عرق النسا sciatica ؟

يحدث عرق النسا عندما يضغط شيء ما أو يحتك على العصب الوركي ، مما يتسبب في تهيج العصب وتألمه. 

الأسباب الأخرى لعرق النسا ما يلي:

  • الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري
  • القرص المنتفخ
  • تضيق العمود الفقري
  • متلازمه الكمثري :تهيج العصب الوركي عن طريق الضغط على العصب.
  • إصابة الظهر ، على سبيل المثال من حادث أو ممارسة الرياضة
  • التشنجات العضلية التي تحدث في الظهر أو الأرداف
  • تضيق العمود الفقري ، يحدث هذا عندما يصبح جزء العمود الفقري الذي تمر خلاله الأعصاب أأضيق
  • الانزلاق الفقاري عندما تنزلق إحدى العظام التي يتكون منها العمود الفقري من مكانها.

ماهو السبب الأكثر شيوعًا لعرق النسا 

الانزلاق الغضروفي. يحدث هذا عندما يتم دفع إحدى البطانات الناعمة للأنسجة الموجودة بين عظامك في العمود الفقري من مكانها.

هل الحمل يسبب عرق النسا؟

الحمل ليس سببًا لعرق النسا ، ولكن أثناء الحمل قد تعانين من آلام الظهر. بينما يستعد جسمك للمخاض ، تنعم الأربطة في جسمك بشكل طبيعي وتتمدد ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاد مفاصلك ، خاصة في ظهرك وحوضك.

ما هي أعراض عرق النسا sciatica ؟

  • إذا كنت تعاني من آلام الظهر مع عدم وجود أعراض أخرى أو ألم في أجزاء أخرى من جسمك ، فمن المرجح أنك لا تعاني من عرق النسا.
  • وجود الم في الورك.
  • صعوبة الوقوف بسبب الألم.
  • الألم الذي يتفاقم بالجلوس لفترات طويلة.
  • ضعف عضلي أو تنميل في الساق أو القدم.
  • تظهر أعراض عرق النسا في مناطق أخرى من الجسم وليس ظهرك فقط ، فقد تتأثر مؤخرتك وظهر الساقين والقدمين وأصابع القدم.
  •  قد تشعر أيضًا بألم في أسفل ظهرك ، لكن هذا سيشعر عمومًا بألم أقل من مناطق أخرى من جسمك مثل ساقيك.

تزداد الأعراض سوءًا عند الانحناء أو رفع الأشياء أو الالتواء أو الجلوس أو السعال أو العطس.

ماهو نوع الالم الناتج عن عرق النسا؟

 يعاني العديد من الأشخاص من ألم وخز مثل الدبابيس والإبر أو من ناحية أخرى قد يشعر جسدك بالخدر أو الضعف.

ماهي العلامه المؤكده على الاصابه بعرق النسا

العلامه التي تدل على اصابتك بعرق النسا هو وجود الم يبدأ من اسفل العمود الفقري ويمر بمؤخرتك وجانبك الخلفي من قدمك.

عوامل الخطوره التي تزيد من اصابه عرق النسا

  • العمر
  •  التاريخ العائلي 
  • الجلوس لفترات طويله او الخمول
  • زياده الوزن او السمنه والتي تضغط على العمود الفقري
  • المهنه 
  • امراض مثل السكري حيث يؤدي الى تلف الاعصاب
  • نقص الفيتامينات مثل b12 المسؤل عن غطا الاعصاب

كيف يتم تشخيص عرق النسا ؟

بواسطه الطبيب حيث يقوم بتوجيه العديد من الاساله حول نوع ومكان الالم والاختبارات 

ويشمل ذلك المشي على طرف أصابع القدم أو مؤخرة الكعب أو أداء القرفصاء أو رفع الساقين عند الاستلقاء. إذا زاد الألم عند الانتهاء من هذه الإجراءات ، فقد يكون عرق النسا هو السبب.

التصوير: بالاشعه السينيه الرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية ووغيرها..

متى تزول آلام العصب الوركي؟

يميل عرق النسا إلى أن يستمر لمدة تتراوح من أربعة إلى ستة أسابيع ، على الرغم من أنك قد تجد أن الألم يخف في غضون أسبوعين. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر لفترة أطول ، إذا لم يتحسن الألم بعد بضعة أسابيع ، فعليك مراجعة طبيبك. 

كيف يمكنني جعل العصب الوركي يتوقف عن الألم؟

  • حافظ على نشاطك قدر الإمكان لأن هذا يمكن أن يخفف الألم الذي تشعر به ، 
  • حاول الاستمرار في مهامك اليومية 
  • دمج التمارين اللطيفة في روتينك.

ماهي المضاعفات المحتملة لعرق النسا؟

نظرًا لأن عرق النسا ناتج عن الضغط على العصب في العمود الفقري ، فقد تحدث مضاعفات إذا لم يتم تخفيف الضغط. تتضمن المضاعفات المحتملة لضغط العصب غير المخفف ما يلي:

  • زيادة الألم
  • قرص منزلق أو منفتق
  • فقدان وظيفة الأمعاء أو المثانة
  • تلف دائم في الأعصاب
  • فقدان الإحساس أو الضعف في ساقك المصابة

ماهي التمارين التي تخفف من عرق النسا sciatica

هناك تمارين وإطالات يمكنك القيام بها في المنزل لتخفيف عرق النسا لديك ؛ يجب أداء هذه التمارين يوميًا جنبًا إلى جنب مع الأنشطة مثل المشي أو اليوجا أو السباحة.

تشمل تمارين عرق النسا ما يلي:

تمتد الركبة والصدر

استلقِ على ظهرك وضع وسادة أو كتابًا صغيرًا تحت رأسك.

اثنِ ركبتيك ، مع التأكد من أن قدميك متباعدتان عن بعضهما بمقدار عرض الورك وكذلك مستقيمان ومسطحان على الأرض.

أدخل ذقنك برفق لمحاذاة الدوران والحفاظ على استرخاء الجزء العلوي من جسمك.

مع الأنفاس العميقة ، ثني ركبتك وجذبها نحو صدرك ، وامسك بها حول ركبتك بكلتا يديك ، وسوف يرتفع كتفيك عن الأرض أثناء قيامك بذلك.

ثبت ركبتك هكذا لمدة 30 ثانية تقريبًا أثناء التنفس بعمق.

تأكد من تبديل ساقيك ، وإذا كان بإمكانك تكرار التمرين ثلاث مرات.

ماهي افضل الادويه في علاج عرق النسا sciatica

إذا كنت تعاني من ألم الورك ، فهناك العديد من خيارات العلاج المتاحة للمساعدة في تخفيف الأعراض ، خاصة إذا كنت ترغب في محاولة تخفيف الألم في المنزل قبل زيارة طبيبك

تشمل خيارات تخفيف آلام عرق النسا ما يلي:

الأدوية المضادة للالتهابات – يمكنك استخدام مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين والأدوية . هذه تساعد على تقليل التورم والألم والالتهاب في العضلات المحيطة بالعمود الفقري.

هل ينفع استخدام البارستامول في علاج عرق النسا sciatica؟

 لا يُنصح باستخدام الباراسيتامول لعلاج عرق النسا لأن هذا الدواء بالذات لا يساعد في تخفيف الألم.

كمادات الحرارة أو الثلج – يمكن أن يساعد استخدام الكمادات الساخنة والباردة في تخفيف الألم. 

يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تقليل الالتهاب ، بينما تساعد الكمادات الحرارية على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة. بالتناوب بين الاثنين.

طبيبك العام – إذا لم يخف ألم الورك لديك بعد بضعة أسابيع ، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك. سيكونون قادرين على تقديم مسكنات قوية للألم ، وقد يوصون بالعلاج الطبيعي. يمكن أن يساعد إكمال التمارين اليومية التي تستهدف الألم الوركي في تخفيف الأعراض وإدارة الألم الذي تعاني منه.

Previous post
الهالات السوداء 5 علاجات منزلية سهلة للتخلص منها للابد
Next post
علاج ألم الأسنان toothache